Salve ragazzi, vorrei un consiglio sull'integrazione.
Ultimamente sto abbinando a una dieta normocalorica delle proteine whey che prendo la mattina presto e nel post allenamento... Mi chiedevo se sarebbe opportuno prendere qualche altro integratore. Credo che gli amminoacidi ramificati non siano necessari in quanto presenti già nelle whey, non penso inoltre di necessitare l'assunzione di creatina in quanto ho 17 anni e non ho problemi di "energia" ahaha. Voi cosa mi consigliereste di fare? Continuo con soltanto le whey o acquisto dell'altro tipo caseine, bcaa ecc...
Ultimamente sto abbinando a una dieta normocalorica delle proteine whey che prendo la mattina presto e nel post allenamento... Mi chiedevo se sarebbe opportuno prendere qualche altro integratore. Credo che gli amminoacidi ramificati non siano necessari in quanto presenti già nelle whey, non penso inoltre di necessitare l'assunzione di creatina in quanto ho 17 anni e non ho problemi di "energia" ahaha. Voi cosa mi consigliereste di fare? Continuo con soltanto le whey o acquisto dell'altro tipo caseine, bcaa ecc...
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