r-ala e ara

[DaviDinho94]

Salve, come da titolo, vorrei avere, magari soprattutto dai più esperti, una delucidazione sull' integrazione contemporanea dell' acido alfa-lipoico e di quello arachidonico: di fatto ho letto essere il primo, tra le tante funzioni principali, un potente antinfiammatorio, andando quindi, mi viene da pensare, a contrastare il principio di maggior infiammazione del muscolo sul quale lavora il secondo...

essendoci altri gda col quale sostituire l' r-ala, ma avendo avuto ottime sensazioni durante la sua integrazione, avrei voluto capire se queste due azioni si contrasterebbero e quindi virare su altro o se invece posso utilizzarli tranquillamente in simbiosi nella mia futura scheda di massa. Grazie a tutti

[feiwong]

Non mi farei troppe pippe, ma in linea generale prendi gli antinfiammatori dopo 6-8 ore dall'assunzione dell'Ara e sei apposto

[DaviDinho94]

Piu che pippe mi aveva allarmato questo studio, in quanto equivalente a un testo arabo per i miei canoni, ma che mi sembra dimostrare che l ala proprio ha come caratteristica quella di combattere l acido arachidinoico, per cui informarmi prima di fare le cose a caso mi é sembrato piu intelligente a mio modesto parere. Ingrandisco ed evidenzio il fulcro del discorso


ACIDO ALFA LIPOICO O ALA

Detto anche acido tioctico è un composto
disolfuro cofattore in reazioni vitali che
producono energia per l’organismo ed è un
potente antiossidante biologico.
L’ALA contiene un centro chirale e consiste di
due enantiomeri, l’enantiomero naturale R- o D-
e quello S- o L- (le preparazioni commerciali di
ALA contengono una miscela racemica ossia una
miscela dei due enantiomeri in parti uguali).
Viene sintetizzato dall’organismo umano,
pertanto non è un nutriente essenziale, a livello
mitocondriale: l’acido ottanoico e la l-cisteina
(in forma solfuro) sono precursori della sua
sintesi. Tuttavia ci sono delle particolari
situazioni dove tale composto assume una
essenzialità condizionale (ad esempio nelle
neuropatie diabetiche).
L’ALA e il suo metabolita ridotto, acido
diidrolipoico (DHLA), formano una coppia redox
e possono intrappolare un grande numero di
specie reattive dell’ossigeno. Questi due
composti sono in grado di esercitare un’azione di
scavenger nei confronti di radicali idrossilici, di
radicali NO, perossinitriti, perossido di idrogeno
e ipoclorito.
È l'unico antiossidante attivo (insieme al DHLA)
sia nella fase acquosa (citoplasmatica) che nella
fase lipidica (propria delle membrane cellulari).
Grazie a questa sua caratteristica l'acido lipoico
protegge l'organismo sia dai radicali liberi
intracellulari sia da quelli esterni alla cellula.
Negli alimenti lo troviamo nelle carni rosse,
spinaci, broccoli, patate, carote, lieviti.
L’ALA assunto per via orale viene assorbito dal
piccolo intestino e trasportato nel fegato
distribuendosi poi nei vari tessuti
dell’organismo. L’ALA attraversa anche la
barriera emato-encefalica. L’enantiomero R
naturale viene assorbito più prontamente
rispetto all’enatiomero L e costituisce la forma
più attiva. Si ha un migliore assorbimento se
viene assunto da solo e non in concomitanza con
altro cibo. L’ALA ha una emivita di 20-40 min.
L’ALA si è dimostrato efficace nel trattamento
della neuropatia diabetica, può prevenire
l’ossidazione del colesterolo LDL e può
esercitare una azione protettiva contro lo stress
ossidativo e in particolare nei confronti
dell’aterosclerosi, dei danni da riperfusione
post-ischemicae da vari insulti tossici di natura
chimica o radiologica. È stato suggerito che
possa anche rallentare l’invecchiamento
cerebrale e, più in generale, i processi di
senescenza.
Alcuni studi dimostrano che l’ALA stabilizza la
funzione cognitiva, migliora la memoria,
aumenta il flusso ematico cerebrale e attiva i
meccanismi di segnalazione in grado di
aumentare la sopravvivenza intracellulare dei
neuroni risultando utile anche in casi di
Alzheimer e Parkinson.
Ad oggi risulta essere l’unica sostanza in grado di
riparare il danno metabolico dell’assone infatti:
 è un potente antiossidante biologico: inattiva
i ROS (i Radicali Liberi dell’Ossigeno che
causano danni molecolari, alcuni dei quali
irreparabili, che si accumulano con l’età);
 stimola la produzione degli NGF (Nerve Grow
Factor: è una proteina segnale coinvolta
nello sviluppo del sistema nervoso che
indirizza e regola la crescita degli assoni)
senza aumentare la sostanza P
(neurotrasmettitore e neuro modulatore il
cui aumento provoca infiammazione e
dolore);
 aumenta lo sprouting ossia il ripristino della
funzionalità neuronale con formazione di
nuovi assoni o attivazione di connessioni
prima inattive;
 aumenta la sinaptogenesi ossia la formazione
di nuove sinapsi (“congiunzione” tra due
neuroni);
 ha un’azione antinfiammatoria: complessa
efficacemente la fosfolipasi A2 (PLA2) che è
un enzima che permette il rilascio di acidi
grassi; libera l’acido arachidonico dalla
membrana cellulare in presenza di
infiammazione. Si ha cosi la sintesi di
prostaglandine che hanno un’azione
vasodilatatrice e sostengono lo stato
infiammatorio. Ne consegue che se l’ALA
complessa la PLA2 avrò meno ac.
arachidonico e di conseguenza riduco
l’infiammazione;
 l’acido alfa lipoico e il suo metabolita ridotto
(DHLA) formano una coppia redox in grado di
intrappolare un gran numero di specie
reattive dell’ossigeno. Inoltre sono in grado
di riportare anche altre sostanze
antiossidanti alla loro forma attiva (ossia
dalla forma ossidata alla forma attiva)
allungando la loro attività metabolica. Per
questo si dice che l’ALA “ricicla” le vitamine
C ed E, il coenzima Q10 e il glutatione ossia
favorisce la ricircolazione dei nostri
antiossidanti fisiologici.L’ALA quindi è in grado di proteggere i nervi dal
danneggiamento in quanto:
 riduce la loro degenerazione limitando i
danni provocati dai radicali liberi;
 migliora la velocità della comunicazione
nervosa ottimizzandone la funzionalità;
 esercita un’azione normalizzante nei
confronti della sensibilità nervosa riducendo
sia il dolore che la torpidità sensoriale.
L’ALA è stato utilizzato in molti studi che hanno
dimostrato il suo effetto protettivo nella
neuropatia diabetica dovuto alla combinazione
di diversi fattori:
 migliora la sensibilità delle cellule
all’insulina ed il trasporto in cellula del
glucosio;
 neutralizza i radicali liberi;
 riduce lo stress ossidativo;
 aumenta il flusso sanguigno a livello delle
terminazioni nervose con miglioramento
della velocità di conduzione degli impulsi
nervosi.
BIBLIOGRAFIA
1. Amenta F, Traini E., Tomassoni D, And
Mignini F. Pharmacokinetics of Different
Formulations of Tioctic (Alpha-Lipoic) Acid in
Healthy Volunteers. Clinical and Experimental
Hypertension, 30:767–775, 2008.
2. Barbiroli B. et al. Lipoic (thioctic) acid
increases brain energy and availability and
skeletal muscle performance as shown by in
vivo 31P-MRS in a patient with mitochondrial
cytopathy. J. Neurol. 242:472, 1995.
3. Bilska A, Włodek L. Lipoic acid - the drug of
the future? Pharmacol Rep. 2005 Sep-
Oct;57(5):570-7.
4. Carlson D., Smith A. The case against
controlled release lipoic acid: A
pharmacokinetic-mechanistic argument (part
1). GeroNova Research Inc.: Reno. p. 1-15.
5. Changyuan Lu and Yanyun Liu. Interactions
of lipoic acid radical cations with vitamins C
and E analogue and hydroxycinnamic acid
derivatives. Archives of Biochemistry and
Biophysics 406 78–84, 2002.
6. Garrett N. E. et al. Alpha-lipoic acid corrects
neuropeptide deficits in diabetic rats via
induction oftrophic support. Neurosci. Lett.
222:191, 1997.
7. Gries F. A. et al. Alternative therapeutic
principles in the prevention of microvascular
and neuropathic complications. Diabetics
Research and Clinical Practice, 28
Suppl.S201-S207, 1995.
8. Hendler Sheldon Saul, Rorvik David M. PDR
Integratori Nutrizionali – Un libro basato
sull’evidenza. CEC Editore Srl – Milano.
9. Jameel Noor Mohamed at al. A-lipoic acid: An
inhibitor of secretory phospholipase A2 with
anti-inflammatory activity. LFS-11506, 2006;
No of Pages 8.
10. Malaguti S., Campanelli L., Lamarche J.
Risultati a lungo termine sull’efficacia
dell’acido lipoico nella cura e nella
prevenzione delle neuropatie sacrali.
11. Memeo A, Loiero M. Thioctic acid and acetyl-
L-carnitine in the treatment of sciatic pain
caused by a herniated disc: a randomized,
double-blind, comparative study. Clin Drug
Investig. 2008;28(8):495-500.
12. Mitsui Y. et al. Alpha-Lipoic acid provides
neuroprotection from ischemia-reperfusion
injury of peripheral nerve. Journal of the
Neurological Sciences, 163:11-16, 1999.
13. Packer L, Witt EH, Tritschler HJ. Alpha-Lipoic
acid as a biological antioxidant. Free Radic
Biol Med. Aug;19(2):227-50, 1995.
14. Packer L. et al. Neuroprotection by the
metabolic antioxidant a-Lipoic acid. Free Rad.
Biol. Med. 22:359, 1997.
15. Rossoni G., Stankov B. M. Alpha-lipoic acid
and docosahexaenoic acid. A positive
interaction on the carrageenan inflammatory
response in rats. www.ceceditore.com -
2010, 9(3) 21-25.
16. Sheldon S. Hendler. PDR Integratori nutrizionali.
Ed. CEC Editore 2010.
17. Srikanth Sola et al. Irbesartan and lipoic acid
improve endothelial function and reduce
markers of inflammation in the metabolic
syndrome. results of the irbesartan and lipoic
acid in endothelial dysfunction (ISLAND)
study. Circulation;111:343-348, 2005.
18. Suh Jung H. at al. Decline in transcriptional
activity of Nrf2 causes age-related loss of
glutathione synthesis, which is reversible
with lipoic acid. PNAS March 9, 2004 vol.
101 no. 10 3381–3386.
19. Ziegler Dan et al. Oral treatment with alpha-
lipoic acid improves symptomatic diabetic
polyneuropathy. Diabetes Care, Volume 29,
Number 11, November 2006.

[Michele1969]

ragazzi ma l'ara si trova in caps?
qualcuno puo linkare su MN
grazie?

[Unknown]

ragazzi ma l'ara si trova in caps?
qualcuno puo linkare su MN
grazie?

http://www.musclenutrition.com/x-factor-100advanced-6922.html?___SID=U