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Salve ragazzi, vi lascio i link sia della mia dieta che della scheda che seguo in palestra in modo da aiutarvi a capire la mia situazione.
La domanda che vi pongo è quali integratori mi conviene assumere e quali tipi? Bcaa, multivitaminico, omega3 ?
Grazie!
Ciao a tutti!
Dopo circa 2 mesi (dal 20 maggio ad oggi) di palestra fatta come si deve con tanto di alimentazione fatta come si deve inizio a vedere i primi risultati.
Scrivo qui per sapere se è opportuno o meno cambiare la scheda ( ho sentito che dopo un po' il corpo si abitua e conviene variare) e quindi dove agire. Vi
Ciao a tutti ragazzi! Sono da poco iscritto e sto cercando di farmi un cultura leggendo un po' tutti i post in sticky delle varie sezioni..Cè solo un problema :D Non riesco (essendo nuovo nel campo) a capire quale sia la cosa più adatta per me.
So quindi che devo provare a stilare io una dieta, ma nn so se nel mio caso è
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