carboidrati nel glicerolo

[glish]

Salve! Volendo assumere glicerolo in una dieta a restrizione di carboidrati a quanti grammi di carboidrati corrispondono 100 grammi di glicerolo?

[Davidinoviareggo]

mi sembra una domanda senza senso..il glicerolo è glicerolo. 0 carbo.

[glish]

Cosa porterebbe a fare ingrassare?Il suo contenuto calorico? Perchè molti lo sconsigliano in definizione e lo consigliano solo in caso di dieta ipocalorica povera di carbo e ricca di grassi?

[brosgym]

Il glicerolo da circa 2kcal x g, prima di rispondere documentatevi.....

In più è igroscopico ovvero attrae acqua e questo potrebbe causare ritenzione idrica.

Leggendo bene l'ultima, in una dieta povera di carbo non lo consiglierei, specie se keto....

[feiwong]

2-3g di glicerolo prewo (e sto alto) non scompenserebbe molto, considerando che la ritenzione, al pari della creatina, sarebbe solo intracellulare.........diversamente e a dosi più alte non ne vedrei l'utilità

[.Roy.]

come mai solo 2-3gr? leggevo di dosi pari allo 0,5gr ogni kg corporeo

[brosgym]

secondo la tollerabilità farei almeno 10g, ma da provare.....

[.Roy.]

quindi l'ideale sarebbe iniziare con 10gr solo nel prewo e poi eventualmente salire gradualmente?
nel caso ci si allenasse nel pomeriggio,sciogliere un tot di glicerolo appena alzato in 2lt di acqua e berlo lungo l'arco della giornata fino a 2 ore prewo avrebbe senso?

[brosgym]

Io cercherei di assumerlo entro un'ora prima, persino un pò during, ma non così diluito, certo c'è il rischio, serio, di problemi gastro-intestinale con conseguente ritenzione idric

[glish]

Leggevo che per l'assottigliamento della pelle si dovrebbe assumere glicerolo senza acqua oppure è sempre meglio assumerlo con l'acqua? Ha un effetto temporaneo di poche ore o porta gradualmente nei giorni ad assottigliare la pelle? aldilà del grasso corporeo che deve essere basso ovviamente.

[brosgym]

Effetto temporaneo e da dosare con molta attenzione, non da neofiti

[.Roy.]

quindi solo prewo ed eventualmente un pò anche during,quindi nei giorni off non va preso?

[brosgym]

Direi di no

[glish]

ok gentilissimi! Un'ultima domanda,ma se il problema è solo la ritenzione perchè si sconsiglia in diete ipocaloriche povere di carboidrati o di grassi?L'effetto della ritenzione non è temporaneo?

[brosgym]

Si sconsiglia perché il nostro corpo lo vede come carboidrati