dubbio glutammina

[Piero96]

Salve ragazzi, buonasera, questo è il mio primo post, seguirà una presentazione nella sezione apposita ho un dubbio riguardo l'integratore di glutammina, personalmente ho comprato il reflex l-gluta 500 gr, avevo intenzione di prenderne 10 gr al giorno visto che peso 55 kg per 1,75 m di altezza. Ho letto però che è rischioso poichè la gluta tende a convertirsi in acido glutammico, e volevo qualche parere al riguardo... Se dovesse essere rischioso la eliminerò dal mio programma di integrazione; grazie in anticipo

[Ospite]

Non è rischiosa ma nemmeno ti gioverà granchè, se non al rafforzamento del sistema immunitario. Senza offesa, ma ad hp -20 la glutammina dev'essere il tuo ultimo problema.

[Piero96]

Tranquillo nessun'offesa, sto facendo tanti duri sacrifici per prendere un pò di peso, purtroppo la genetica mi ha fatto questo regalo/danno �� quale dovrebbe essere il mio problema? ��

[Ospite]

Che sei hp -20, quindi la dieta.

[Manx]

quanti anni hai? cmq ti conviene postare la tua alimentazione completa, seguendo questa guida http://www.bodyweb.com/threads/33702...a-alla-pratica , nella sezione apposita. Mi raccomando...massima precisione...
In ogni caso la gluta non è cosi' utile, anzi, direi che non dà nessun benificio in ambito BB. E' superata.

p.s. ovviamente essendo tu un hp-20 e probabilmente neofita...l'integrazione non ti serve proprio...ma solo una buona dieta e un buon allenamento.

[Piero96]

Ok Manx, l'ho letta tutta ed ora proverò a stilare un programma alimentare con carta e penna alla mano e con app che mi dicono quante calorie a pasto sto prendendo. Appena ho finito posterò tutto nella giusta sezione