Consiglio tra questi integratori pre/post WO

[xXNicolaXx]

Ciao a tutti, ho da circa 3 settimane acquistato le jumbo professional della scitec da un negozietto qui nella mia zona, il tizio del negozio mi ha detto che queste servono per mettere su massa rapidamente...mi ha consigliato quindi di prenderle dopo l'allenamento. Sul sito scitec però, se si va nella sezione abbinamenti prodotti, le jumbo vengono consigliate prima dell'allenamento e dopo delle whey 100%, che il tizio del negozio aveva detto invece servissero per chi ha già un buon livello di massa. io comunque ero indeciso tra 4 integratori. di questi 4 uno mi serve prima dell'allenamento e uno dopo. Ho letto il regolamento e forse non posso linkare i prodotti, quindi metto io la tabella nutrizionale:

jumbo professional scitec:

Una dose: 75 g per 100 g per dose giornaliera di 75 g RDA%* per 100 g per dose giornaliera di 75 g RDA%* Valore energetico 362 Kcal 272 Kcal Taurina 1235 mg 926 mg 1539 KJ 1155 KJ L-Arginina 494 mg 370 mg Grassi 3.8 g 2.9 g L-Glutamina 494 mg 370 mg di cui saturi 1 g 0.75 g L-Leucina 309 mg 232 mg Carboidrati totali 48 g 36 g L-Alanina 185 mg 139 mg di cui zuccheri semplici 28 g 21 g L-Isoleucina 154 mg 116 mg Proteine 34 g 25.5 g L-Valina 154 mg 116 mg Fibra 0.3 mg 0.2 mg Beta-Alanina 123 mg 93 mg Sale 0.23 g 0.17 g L-Fenilalanina 31 mg 23 mg Potassio 222 mg 166 mg L-Lisina 25 mg 18.5 mg Bioperina 3.1 mg 2.3 mg L-Carnitina 21 mg 16 mg Vitamina C 50 mg 37.5 mg 47% L-Ornitina 19 mg 14.5 mg Creatina 3546 mg 2660 mg

Whey 100% professional scitec:

Una dose: 30 g
per 100 g		per dose giornaliera 30 g		per 100 g		per dose giornaliera 30 g
Valore energeticoq	371 Kcal	112 Kcal		Sale	1.4 g	0.41 g
	1558 Kj	470 Kj		Taurina	3300 mg	990 mg
Grassi	6.7 g	2 g		L-Glutammina	700 mg	210 mg
di cui saturi	2.3 g	0.7 g		L-Leucina	333 mg	100 mg
Carboidrati	4.7 g	1.4 g		Bromelina	40 mg	12 mg
di cui zuccheri	4.7 g	1.4 g		Papaina	40 mg	12 mg
Proteine	73 g	22 g
AMINOACIDI ESSENZIALI Aminogramma per dose (% di proteine)
L-alanina		5.0		L-lisina**		9.6
L-arginina		2.1		L-metionina**		2.2
L-ac. aspartico		11.0		L-fenilalanina**		3
L-cisteina		2.2		L-prolina		5.5
L-glutamina		18.1		L-serina		4.6
L-glicina		1.4		L-treonina**		6.7
L-Istidina**		1.7		L-triptofano**		1.4
L-Isoleucina**		6.4		L-tirosina		2.6
L-leucina**		10.6		L-valina**		5.9

Pow3rd! 2.0 scitec:

per 100 g		Per dose giornaliera di 7 g	% VNR**		per 100 g		Per dose giornaliera di 7 g	% VNR**
Rhodiola Rosea	714 mg	50 mg			L-Arginina	5.9 g	413 mg
Acido Folico	429 mcg	30 mcg	15		Caffeina	2.9 g	200 mg
Creatina	37.7 g	2641 mg			L-Carnitina	957 mg	67 mg
Beta-Alanina	7.4 g	520 mg			Calcio Alfachetoglutarato	143 mg	10 mg

Pharmafirst muscle booster:

INFORMAZIONI NUTRIZIONALI
	Ingredienti per 100 g	Per dose giornaliera di 100 g
Valore energetico	371 kcal	371 kcal
	1575 kJ	1575 kJ
Proteine	25 g	25 g
Carboidrati	60 g	60 g
di cui zuccheri	30 g	30 g
Grassi	3.4 g	3.4 g
di cui saturi	1.7 g	1.7 g
Fibra alimentare	1.7 g	1.7 g
Sodio	404 mg	404 mg
Potassio	343 mg	343 mg
Colestero	17 mg	17 mg
L-Glutammina	3333 mg	3333 mg
Glicina	2000 mg	2000 mg
Creatina	1319 mg	1319 mg
Taurina	1000 mg	1000 mg
L-Leucina	500 mg	500 mg
L-Isoleucina	267 mg	267 mg
L-Valina	267 mg	267 mg
Bromelina	33 mg	33 mg
Papaina	33 mg	33 mg

Dunque...dell'ultimo ho ricevuto un campioncino e non so se va bene usarlo prima per via delle proteine che non ho mai capito se prese non vanno bene perchè poi il muscolo le va a prendere li e non si "distrugge"(scusate la mia spiegazione molto semplice). Però ho visto che ha molti carboidrati e quindi prima potrebbe dare un po' di energia
comunque, senza mettermi qui a fare supposizioni..voi tra questi 4, quale consigliate per il pre WO e per il post WO?

[Ozn]

Tu hai una discreta confusione in testa: prima di tutto una persona che ti dice che un certo prodotto serve per mettere massa non ha la minima idea di cosa dice
Le proteine sono cibo, vanno quindi contestualizzate nella dieta. Sopra sono elencati 4 prodotti diversi, 2 gainers, proteine e pre wo. Dovresti prima
informarti su cosa realmente ti serve, stilare una dieta cristiana e POI pensare ad integrare

[xXNicolaXx]

Tu hai una discreta confusione in testa: prima di tutto una persona che ti dice che un certo prodotto serve per mettere massa non ha la minima idea di cosa dice
Le proteine sono cibo, vanno quindi contestualizzate nella dieta. Sopra sono elencati 4 prodotti diversi, 2 gainers, proteine e pre wo. Dovresti prima
informarti su cosa realmente ti serve, stilare una dieta cristiana e POI pensare ad integrare

Grazie della risposta. Ovviamente l alimentazione al momento é molto curata. Niente schifezze, dolci, frittura, o robe del genere.
Mangio molta carne e pesce, tra cui tonno e sgombro. Certe volte ci faccio merenda. Oltre ai litri di latte che consumo.
Detto ciò, a me serviva un pre WO che mi desse energia, e pensavo che il pharmafirst, visto quel numero di carboidrati elevato, andasse bene.
Per il post mi interessa qualcosa che faccia mettere su massa, e non ho capito tra il gainer jumbo e le whey 100% quale sia meglio...

[Ozn]

Ma lo vuoi capire che gli integtatori non fanno mettere massa?
Passa in sezione alimentazione, posta i tuoi dati e la dieta che segui

[xXNicolaXx]

Ma lo vuoi capire che gli integtatori non fanno mettere massa?
Passa in sezione alimentazione, posta i tuoi dati e la dieta che segui

beh, nel senso..quelli ricchi di proteine aiutano a ricostruire il muscolo e sono più adatti dopo l'allenamento no? mentre i pre workout servono a sostenere lo sforzo fisico intenso e a dare energia se serve(ovviamente senza fare miracoli)
io volevo solo capire quale fosse il migliore da prendere prima e quello da prendere dopo. Poi mi pare ovvio che prendere un integratore dopo l allenamento non mi farà mettere 3 kg di massa miracolosamente, però sicuramente aiuta nel recupero nel muscolo e nella ricostruzione, quindi credo ci sia quello più indicato e quello meno. Nel catalogo scitec vengono definiti "shake per la crescita della massa muscolare", perchè essendo divisi per categorie magari quelli sono più indicati..poi non so..a me interessava anche sapere se prendere il pharmafirst muscle booster prima dell allenamento era utile data l elevata percentuale di carboidrati rispetto agli altri...

[xXNicolaXx]

Ma lo vuoi capire che gli integtatori non fanno mettere massa?
Passa in sezione alimentazione, posta i tuoi dati e la dieta che segui

scusa la doppia risposta..ho fatto qualche ricerca più approfondita e ho capito quello che intendevi riguardo alle proteine...solo che non capisco una cosa ancora..se le proteine sono cibo e quindi vanno prese come supplemento per raggiungere la dose giornaliera, perchè allora una stessa casa produttrice ne fa 10 tipi diverse, ognuna con ingredienti in più o in meno?

[Ospite]

Nicola, non vorrei essere pedante, ma il consiglio spassionato che ti dò è questo. Partire dalle basi e, con l'aiuto del forum - sopratutto con dei 3 in nota - capire cosa sono certi integratori e a cosa servono: cosa sono whey, caseine, blend, gainer, etc, qual'è la loro utilità e come vanno contestualizzati. Altrimenti andrai avanti alla cieca, in balìa di certi venditori che ti fanno credere che certe proteine vanno bene solo a chi ha una certa massa (che è come se al banco delle carni il macellaio ti dicesse "no, questi petti di pollo non fanno per te: non sei abbastanza grosso").

[xXNicolaXx]

Nicola, non vorrei essere pedante, ma il consiglio spassionato che ti dò è questo. Partire dalle basi e, con l'aiuto del forum - sopratutto con dei 3 in nota - capire cosa sono certi integratori e a cosa servono: cosa sono whey, caseine, blend, gainer, etc, qual'è la loro utilità e come vanno contestualizzati. Altrimenti andrai avanti alla cieca, in balìa di certi venditori che ti fanno credere che certe proteine vanno bene solo a chi ha una certa massa (che è come se al banco delle carni il macellaio ti dicesse "no, questi petti di pollo non fanno per te: non sei abbastanza grosso").

Grazie anche a te della risposta
Diciamo che all inizio, circa un anno fa, facevo palestra "a caso". Nel senso che non conoscevo tutti gli esercizi che conosco ora, quali sono meglio per un determinato gruppo muscolare, quando alternarli ecc. Lavoravo su un po tutti i gruppi muscolari ogni seduta di allenamento.
Da qualche mese però mi sono informato e ho cominciato un allenamento più serio. Anche per quanto riguarda gli integratori ho letto parecchio sui vari ingredienti contenuti all interno, le funzioni degli amminoacidi, proteine, caseina ecc...il fatto é che alcuni dubbi li ho ancora, e quello che non capivo era quale era meglio usare prima e dopo rimanendo sulla scitec come marca, visto che il negozietto si rifornisce di questa casa. Volevo capire ad esempio se dopo l allenamento erano meglio le jumbo o le whey. Entrambe hanno molte proteine, però le jumbo hanno un sacco di ingredienti in più e carboidrati. Mentre prima dell allenamento volevo capire se era meglio il pow3rd 2.0, che però non ha cairbodrati e quindi dovrei mangiarli prima io in altri cibi, o se ad esempio il pharmafirst prima e le jumbo dopo erano un buon abbinamento.
Spero di non essere ripetitivo, ma vorrei imparare. A volte cercando sul forum o su internet non si trovano sempre le risposte specifiche. Poi sono ancora più confuso per il fatto che le jumbo sulla scatola c'è scritto di prenderle dopo l attività fisica, mentre sul sito scitec le consigliano prima e dopo invece le whey...sono confuso anche per questo
Mi posso fidare degli abbinamenti fatti da loro?

[Ospite]

Post WO meglio whey o un blend. Un gainer è sostitutivo di un pasto completo (carbo + proteine + grassi) e pertanto è più indicato in luogo di un pasto o di uno spuntino. Questo in ragione del fatto che i grassi è meglio metterli in altre parti della giornata che non nell'immediato post WO.

[xXNicolaXx]

Post WO meglio whey o un blend. Un gainer è sostitutivo di un pasto completo (carbo + proteine + grassi) e pertanto è più indicato in luogo di un pasto o di uno spuntino. Questo in ragione del fatto che i grassi è meglio metterli in altre parti della giornata che non nell'immediato post WO.

Grazie mille! La risposta che cercavo! Molto utile davvero. seguirò il tuo consiglio. Guardando sul sito musclenutrition ho visto che vengono dei volumizzatori(a essere onesto scoperti oggi).
servono a qualcosa? voglio dire, danno davvero quell'effeto pump che dicono oppure sono soldi buttati? avevo dato un occhio al "vaso grow" della dedicated...

[Ospite]

Grazie mille! La risposta che cercavo! Molto utile davvero. seguirò il tuo consiglio. Guardando sul sito musclenutrition ho visto che vengono dei volumizzatori(a essere onesto scoperti oggi).
servono a qualcosa? voglio dire, danno davvero quell'effeto pump che dicono oppure sono soldi buttati? avevo dato un occhio al "vaso grow" della dedicated...

Ci sono buoni prodotti e prodotti che lo sono di meno, come in ogni cosa. Un buon search e trovi tutto, anche perchè se ne parla spesso. PS: ci sono diversi marchi migliori di Scitec, sopratutto nel rapporto prezzo/qualità.

[xXNicolaXx]

Ci sono buoni prodotti e prodotti che lo sono di meno, come in ogni cosa. Un buon search e trovi tutto, anche perchè se ne parla spesso. PS: ci sono diversi marchi migliori di Scitec, sopratutto nel rapporto prezzo/qualità.

Si infatti ho iniziato subito le ricerche il problema è che sul vaso grow non se ne parla da nessuna parte..quindi non so come sia...
dici che la scitec non sia il massimo quindi? io da poco sto prendendo questa perchè appunto quel negozietto vicino casa mia si serve di questa marca, e ordina pure prodotti se li vengono chiesti...mi ha dato un catalogo e ci sono centinaia di prodotti oltre al sito ben fatto...pensavo fosse buona anche grazie a questo..poi ho notato che hanno un team di atleti scitec
su internet purtroppo ho problemi a ordinare, e in giro di altre marche buone si trova poco...
ma alla fine tanto, non sono sempre proteine quelle che uno deve prendere? se ne prendo 30 di una marca o 30 di un altra, cosa cambia?
ps. il negoziante mi fa sempre sconti intorno al 15/18%, quindi un po' risparmio

[Ospite]

dici che la scitec non sia il massimo quindi? io da poco sto prendendo questa perchè appunto quel negozietto vicino casa mia si serve di questa marca, e ordina pure prodotti se li vengono chiesti...mi ha dato un catalogo e ci sono centinaia di prodotti oltre al sito ben fatto...pensavo fosse buona anche grazie a questo..poi ho notato che hanno un team di atleti scitec Eccallà, irretito dal marketing: gli atleti "si comprano"...sono endorsers Nulla a che fare con la qualità di un prodotto. Non voglio dire che Scitec faccia prodotti pessimi, quanto invece che a quel prezzo trovi dimeglio, come qualità. Rapporto qualità/prezzo, insomma.
su internet purtroppo ho problemi a ordinare, e in giro di altre marche buone si trova poco...Quali problemi?
ma alla fine tanto, non sono sempre proteine quelle che uno deve prendere? se ne prendo 30 di una marca o 30 di un altra, cosa cambia? La qualità
ps. il negoziante mi fa sempre sconti intorno al 15/18%, quindi un po' risparmio In rete risparmi anche di più

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[xXNicolaXx]

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beh, speravo comunque che il vasto catalogo significasse anche qualità..una marca scarsa non perde tempo a fare centinaia di prodotti ognuno con usi e ingredienti diversi..ma se dici che c'è di meglio, ovviamente mi fido.
Ho problemi a ordinare su internet perchè non ho carte per fare ordini online, tutto qui...dovrei attivare una paypal..
il fatto che mi fa lo sconto era riferito al fatto che comunque se come dici tu il rapporto qualità/prezzo non è il massimo, per lo meno avendo uno sconto migliorava un po'...
per differenza di qualità cosa intendi? velocità in cui si assimilano, proteine che non si perdono e vanno effettivamente nei muscoli..?

[Manx]

basta una postepay
cmq il ns e-store di riferimento che sponsorizza il forum...è il migliore...facci un giro

http://www.musclenutrition.com/