Salve, pratico palestra da parecchi anni e non ho mai assunto nulla durante l'allenamento se non la cara vecchia acqua in misura(credo) proporzionata alla durata dell'allenamento, 0,5/0,75 litri per 1h/1h15 di allenamento.
Quest'anno passando da una palestra "in altura" a una in centro città specialmente in questo periodo sto letteralmente raddoppiando la quantità di acqua assunta nello stesso lasso di tempo, alle volte finisco proprio una bottiglia da 1,5 litri con conseguente senso di gonfiore durante e verso la fine dell'allenamento.
C'è qualcosa che posso assumere insieme all'acqua che permetta una migliore idratazione o almeno che mi impedisca di bere ogni 2 minuti?
Ripeto, non ho mai assunto nessun integratore energetico salino (o bevanda energetica) quindi non so proprio se sono utili o controproducenti.
Grazie
Quest'anno passando da una palestra "in altura" a una in centro città specialmente in questo periodo sto letteralmente raddoppiando la quantità di acqua assunta nello stesso lasso di tempo, alle volte finisco proprio una bottiglia da 1,5 litri con conseguente senso di gonfiore durante e verso la fine dell'allenamento.
C'è qualcosa che posso assumere insieme all'acqua che permetta una migliore idratazione o almeno che mi impedisca di bere ogni 2 minuti?
Ripeto, non ho mai assunto nessun integratore energetico salino (o bevanda energetica) quindi non so proprio se sono utili o controproducenti.
Grazie