Ciao ragazzi! Ho un dubbio sull'integrazione post work.. se il post work è vicino alla cena tipo un'oretta prima secondo voi prendere appena finito bcaa e dopo doccia whey è utile??? Il mio dubbio riguarda piú le whey dato che un'oretta dopo ceno con riso e petto di pollo.. sarebbe meglio non prenderle e assumere direttamente le proteine dalla carne a cena??
-
-
Se ceni dopo un'ora puoi anche evitare. Ok per gli aminoacidi senza le whey quando hai finito di allenartiOriginariamente Scritto da centos
Per ricorsi amministrativi e legali
http://www.supremecourt.mn/home
sigpic
-
Perfetto quindi elimino le whey post work e vado solo di bcaa! Ma per curiosità c'è un tempo max entro quale fare il pasto solido? Nel senso cenassi due ore dopo le whey andrebbero prese?Commenta
-
Se tu cenassi dopo 2 ore andrebbe bene optare per le whey + una fonte di carbo ( gallette di riso, banana matura sono alcuni esempi). Dopodiché puoi effettuare la cena.Il Mio Diario - Diario di MartinCommenta
-
Perfetto mi regoleró in base ai tempi grazie mille!Commenta
Commenta