Cerco un buon integratore di potassio

[upkido76]

Bro! Non dovrebbe esser neutra? Io faccio una dieta iperproteica con cibi acidi e cerco di riportare il Ph al valore neutro...ti puoi spiegare meglio?

[brosgym]

No, l'urina è normale tra 5 e 7 di pH, tutti i fluidi biologici che vanno verso l'esterno sono acidi per protezione, diciamo che un valore buono è 6, ma non deve essere neutro....

[upkido76]

Bene Bro..ottimo...quindi tutte le teorie sull'equilibrio acido/base non sono da considerarsi valide?

[Troy Bayliss]

Intanto e' da vedere la quantità effettiva di potassio in 100g di prodotto........non riesci a postare o a riportare la label?

mmm...non sò neanche di che parli
Mi hanno detto che è puro... che sono 100gr di potassio citrato.
Io di più non sò.

[brosgym]

Bene Bro..ottimo...quindi tutte le teorie sull'equilibrio acido/base non sono da considerarsi valide?

Sono spesso esagerate.....con un valore di 5 direi che va apportata qualche modifica, con le cartinenon è facile giudicare

mmm...non sò neanche di che parli
Mi hanno detto che è puro... che sono 100gr di potassio citrato.
Io di più non sò.

1g di citrato di potassio equivale a circa 400mg di potassio, ma è sempre uguale non dipende dalla marca......da qui regolarità sulla dose

[Baliano]

urina acida significherebbe? mi sento chiamato in causa, sicché anch'io lavoro in un stabilimento dove tocchiamo e arriviamo a 35° il giorno; gli spifferi d'aria non so manco cosa siano XD.
Una dieta alcalina aiuta? Io uso lento kalium (si può citare un farmaco) uno al dì.
p.s. sudo a gogo. Può essere sintomo anche di un mal bilanciamento elettrolitico?

[upkido76]

Sono spesso esagerate.....con un valore di 5 direi che va apportata qualche modifica, con le cartinenon è facile giudicare



1g di citrato di potassio equivale a circa 400mg di potassio, ma è sempre uguale non dipende dalla marca......da qui regolarità sulla dose

Grazie Bro, ma come dose vanno bene 5 gr. di citrato di potassio e 5 gr. di citrato di magnesio al giorno sciolti in mezzo litro d'acqua da sorseggiare durante la giornata?

[brosgym]

L'urina dev'essere acida, non troppo magari.....

Ho risposto all'utente, ma in effetti se sudi il potassio è l'ultimo dei problemi, nell'ordine: sodio, cloro, magnesio e poi potassio, ovviamente prima di tutto acqua!!

[brosgym]

Grazie Bro, ma come dose vanno bene 5 gr. di citrato di potassio e 5 gr. di citrato di magnesio al giorno sciolti in mezzo litro d'acqua da sorseggiare durante la giornata?

Direi che ne bastano la metà, anche meno, va visto però in base a dieta, abitudini....?

[Baliano]

L'urina dev'essere acida, non troppo magari.....

Ho risposto all'utente, ma in effetti se sudi il potassio è l'ultimo dei problemi, nell'ordine: sodio, cloro, magnesio e poi potassio, ovviamente prima di tutto acqua!!

se stai rispondendo a me bevo circa 3 litri d'acqua solo in azienda.

[brosgym]

se stai rispondendo a me bevo circa 3 litri d'acqua solo in azienda.

Ok fai il resto!

[upkido76]

Grazie Bro...diciamo che il mio valore è puntato a 6 con i 10 gr. di citrati, quindi pensavo di arrivare a 15 gr. per portarmi a ph = 7. Senza citrati sono a 5...

[brosgym]

6 va bene, magari mangia un po' di verdura a foglia......siamo ot comunque.....

[Troy Bayliss]

6 va bene, magari mangia un po' di verdura a foglia......siamo ot comunque.....

Quindi provo con 5 gr al giorno(equivalenti a un cuchiaino da caffè raso?)
Ieri siccome ero di fretta ho comprato anche il magnesio (aspartato). Quanto ne posso usare?
Poi tra qualche giorno controllo il ph.

[Baliano]

Ok fai il resto!

col sodio non rischio di tirar su molta ritenzione idrica?