Ciao a tutti ragazzi, preso dalla smania di fare le cose per bene (dopo mesi di stallo) decido di passare in ipo (3-400kcal meno del TDEE), accompagnata da pesi + cardio (HP-3) per poi ricominciare con la massa più pulita possibile. Più passa il tempo più mi rendo conto che la lotta contro il "grasso vecchio" è dura. Nel thread "guida" di questa sezione leggo di più di un integratore che può aiutare nella perdita di peso (carnitina, olio di pesce, caffena ecc.). La domanda è: qual'è il più efficace nello smuovere quel dannato grasso dagli adipociti? Hanno effetti collaterali? Stavo pensando alla acetil-carnitina...
P.S. essendo un consumatore compulsivo di caffè eviterei la caffeina per evitare di girare come una trottola per casa 24h su 24![Big Grin](https://www.bodyweb.com/core/images/icons/icon10.gif)
Grazie anticipatamente a tutti!!!
P.S. essendo un consumatore compulsivo di caffè eviterei la caffeina per evitare di girare come una trottola per casa 24h su 24
![Big Grin](https://www.bodyweb.com/core/images/icons/icon10.gif)
Grazie anticipatamente a tutti!!!
Commenta