Consigli per una definizione migliore e più rapida

[MrSwat360]

Ciao a tutti ragazzi, seguo una dieta di definizione da circa 4 mesi, ho perso 4,5kg ma vorrei perdere il grasso che ancora mi resta entro settembre. Sono alto 165cm e peso 72kg, mi alleno 4 volte a settimana e dalla prossima settimana aggiungerò il cardio ad ogni allenamento. Mi consigliate di integrare qualcosa per dimagrire MEGLIO e più rapidamente? Se si, cosa? Grazie ....P.S. non ho mai preso ne integratori ne proteine in polvere, sono un dilettante in questo campo

[feiwong]

Il cardio lo avrei aggiunto 4 mesi fa

[.Roy.]

presupponendo che di grasso tu ne abbia da togliere ancora un bel pò ti consiglierei roba semplice ed efficace: caffeina anidra,the verde in capsule,acetil carnitina,un buon multivitaminico,omega3 e bcaa

[MrSwat360]

presupponendo che di grasso tu ne abbia da togliere ancora un bel pò ti consiglierei roba semplice ed efficace: caffeina anidra,the verde in capsule,acetil carnitina,un buon multivitaminico,omega3 e bcaa

Come potrebbero aiutarmi?

Il cardio lo avrei aggiunto 4 mesi fa

Qualcuno del forum diceva che fosse deleterio per una persona che fa definizione inserire il cardio, a quanto pare si sbagliava...

[.Roy.]

Come potrebbero aiutarmi?

caffeina,the verde e carnitina aiutano a smaltire il grasso(con i loro limiti ovviamente,sono pur sempre integratori);i bcaa aiutano a preservare la massa magra;gli omega 3 hanno pure un ruolo importante nello smobilitare i grassi a favore della massa magra; il multivitaminico per la salute in generale(quello imo non dovrebbe mai mancare)

[feiwong]

Come potrebbero aiutarmi?



Qualcuno del forum diceva che fosse deleterio per una persona che fa definizione inserire il cardio, a quanto pare si sbagliava...

Fuori il nome che lo cartelliniamo.........o meglio banniamo

[Manx]

troppo cardio e troppo intenso puo' essere deleterio, in sé male non fa, né in cut né in massa.

[feiwong]

Si è parlato semplicemente di cardio non specificando ne' la quantità, ne' l'intensità. Le modalità sono "oggettivamente soggettive"

[MrSwat360]

caffeina,the verde e carnitina aiutano a smaltire il grasso(con i loro limiti ovviamente,sono pur sempre integratori);i bcaa aiutano a preservare la massa magra;gli omega 3 hanno pure un ruolo importante nello smobilitare i grassi a favore della massa magra; il multivitaminico per la salute in generale(quello imo non dovrebbe mai mancare)

Grazie delle spiegazioni , dove mi consigli di comprarli(sempre se si può dire) e in che quantità dovrei prenderli?

Fuori il nome che lo cartelliniamo.........o meglio banniamo

Non ricordo adesso chi lo aveva scritto ahahah

[Manx]

Si è parlato semplicemente di cardio non specificando ne' la quantità, ne' l'intensità. Le modalità sono "oggettivamente soggettive"

ma si' infatti, io non stavo criticando te

[feiwong]

ma si' infatti, io non stavo criticando te

[MrSwat360]

[QUOTE=MrSwat360;9187996]Grazie delle spiegazioni , dove mi consigli di comprarli(sempre se si può dire) e in che quantità dovrei prenderli?


up

[le89le]

[QUOTE=MrSwat360;9189234]

Grazie delle spiegazioni , dove mi consigli di comprarli(sempre se si può dire) e in che quantità dovrei prenderli?


up

trovi tutto quello che ti serve
http://www.musclenutrition.com/

[MrSwat360]

[QUOTE=le89le;9189628]

trovi tutto quello che ti serve
http://www.musclenutrition.com/

Quali marche mi consigli? Quanto dovrei spendere più o meno al mese?

[Ozn]

http://www.bodyweb.com/threads/202771-Protocollo-esempio-avanzato-per-definizione-massa-ALC-Caffeina-Tirosina