Proteine isolate di soia

[steeve]

Ciao ragazzi, volevo fare una domanda: sono attualmente in normocalorica, però ho ancora un elevato numero di carbo e le pro non raggiungono sempre neanche l'1.5 % del peso corporeo. Ora avevo pensato di integrare con pro in polvere e abbassare i carbo restando in normocalorica. Vanno bene le proteine isolate di soia? Purtroppo ho una abbastanza grave intolleranza al lattosio e l'albume mi provoca gonfiore.. possono andare?
Grazie in anticipo a chi mi risponderà, saluti

[Danitomma]

Hai provato le whey isolate?

[steeve]

No non le ho provate.. ma sono così malvagie quelle isolate di soia? Non vorrei prendere le whey isolate e poi non digerirle.. anche perché h visto e costano decisamente di più..

[brosgym]

Vai!

[Danielish]

Mi sono sempre chiesto se di tanto in tanto e fattibile sostituire le whey con delle proteine della soya

[brosgym]

Non ne vedo motivo se non hai intolleranze

[wizard89]

Io sono intollerante al lattosio e con le whey non ho nessun problema, quindi puoi stare tranquillo. Ho provato anche quelle di soia, e adesso non so dal punto di vista nutrizionale se siano meno indicate di quelle del latte, però il gusto ne perde parecchio, a volte rischiavo lo sbocco

[brosgym]

Si sono peggiori come gusto, però a volte si hanno intolleranze così forti da non tollerare anche piccolissime quantità

[Danitomma]

magari prova dei campioni delle isolate, se non ti danno problemi userei quelle

Per quanto riguarda la soia non so che dirti, penso che diversi aminoacidi e simili si perdano

[brosgym]

Hanno comunque un BV degno....

[steeve]

Grazie per i commenti ragazzi
Ho letto per quanto riguarda lo spettro amminoacidico non sono niente male, purtroppo però peccano in metionina, ora non so se possa influire in maniera significativa sulla sintesi proteica. Peccato perchè altrimenti non avrebbero nulla da invidiare alle whey... Poi il fatto delle proteine in polvere volevo iniziare ad assumerle perchè non posso mangiare sempre 250 g di petto di pollo e pesce, a volte non ce la faccio, specie se non mangio a casa.. sono indeciso, magari provo un campione di isolate e vediamo come va

[brosgym]

Se le usi come cibo, non postwo, prendile tranquillamente

[steeve]

Come post wo invece non vanno bene?

[brosgym]

Anche, sarebbero meglio whey, ma nel tuo caso non rischierei....

[steeve]

Dai le proverò e vedo come mi trovo se non mi danno problemi ecc.. Magari poi faccio sapere. Grazie mille