Ciao Ragazzi,
finalmente ho intenzione di integrare la caseina pre nanna, dopo essermi informato a lungo.
la mia domanda è per il pre e post workout:
pre wo creatina monoidrato (giorni on 9gr giorni off 6gr divisi nella giornata)
post wo bcaa + whey (nello stesso shake)
pre nanna caseina (circa 25gr)
E consigliabile assumere i bcaa anche nei giorni off?
Ci sono problemi se i bcaa e le whey vengono miscelate assieme?
La caseina in linea di massima crea problemi allo stomaco durante la notte?
In che momento della giornata suggerite l'assunzione di un multivitaminico?
finalmente ho intenzione di integrare la caseina pre nanna, dopo essermi informato a lungo.
la mia domanda è per il pre e post workout:
pre wo creatina monoidrato (giorni on 9gr giorni off 6gr divisi nella giornata)
post wo bcaa + whey (nello stesso shake)
pre nanna caseina (circa 25gr)
E consigliabile assumere i bcaa anche nei giorni off?
Ci sono problemi se i bcaa e le whey vengono miscelate assieme?
La caseina in linea di massima crea problemi allo stomaco durante la notte?
In che momento della giornata suggerite l'assunzione di un multivitaminico?
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