Scheda di integrazione per Definizone

[barge]

Salve a tutti, vorrei un consiglio sulla miglio marca di integratore di ALC. Mi sembra molto buona quella della 4+ nutrition (super ALC+ 100cpr), secondo voi?
grazie

[Kanzi]

Preferisco CARNI+, sempre dello stesso marchio. È una forma di carnitina che ritengo migliore.

[topscorer]

Io invece preferisco l'ALC, parlo di sensazioni personali he, SAN Alcar mi piace.

[barge]

Grazie per le risposte, volevo integrare l'ALC con l'Animal Cut in quanto ne è un pò carente.

[xymox]

Si, è un buon abbinamento. Riguardo alc, l'alcar della San che ti hanno peraltro già segnalato, e' un ottimo prodotto

[barge]

volevo fare un programma di integrazione composto così (ovviamente considerando la dieta), ovviamente incentrato alla definizione e per bruciare gli ultimi grassi rimasti:

Giorni di allenamento:
precolazione --> Animal Cut + 1,5gr ALC
Colazione --> Whey
Pre Pranzo --> Animal cut +750mgr ALC
Spuntino --> whey
Pre WO -->750mgr ALC + 4gr BCAA (peso 72kg)
Post WO --> 3gr BCAA

Giorni di Riposo:
precolazione --> Animal Cut + 1,5gr ALC
Colazione --> Whey
Pre Pranzo --> Animal cut +1,5gr ALC
Spuntino --> whey

che ne pensate? altri consigli?

TNX

[barge]

Scheda di integrazione per Definizone

Volevo fare un programma di integrazione composto così (ovviamente considerando la dieta), incentrato alla definizione e per bruciare gli ultimi grassi rimasti:

Giorni di allenamento:
precolazione --> Animal Cut + 1,5gr ALC
Colazione --> Whey
Pre Pranzo --> Animal cut +750mgr ALC
Spuntino --> whey
Pre WO -->750mgr ALC + 4gr BCAA (peso 72kg)
Post WO --> 3gr BCAA

Giorni di Riposo:
precolazione --> Animal Cut + 1,5gr ALC
Colazione --> Whey
Pre Pranzo --> Animal cut +1,5gr ALC
Spuntino --> whey

che ne pensate? altri consigli?

TNX

[xymox]

Usa una sola discussione..

[barge]

si scusami, volevo solo separare i due argomenti.
aspetto sempre dei vostri commenti alla scheda esposta.

[topscorer]

Aumenterei giusto l'ALC pre wo, i bcaa prendili tutti pre, post dopo quanto mangi?
Se non ti alleni troppo tardi i giorni on metterei il cut pre wo, se no lascia cosi.

[barge]

Aumenterei giusto l'ALC pre wo, i bcaa prendili tutti pre, post dopo quanto mangi?
Se non ti alleni troppo tardi i giorni on metterei il cut pre wo, se no lascia cosi.

solitamente mangio 40min dopo l'allenamento, dato che lavorando posso solo allenarmi nel tardo pomeriggio. Considera che inizio l'allenamento verso le 18.00 / 18.30 circa.

[topscorer]

Allora no, prendi il cut o pre pranzo o a metà pomeriggio lontano dai pasti, prewo aumenta l'ALC e 7/8 gr di bcaa tutti pre.

[barge]

Allora no, prendi il cut o pre pranzo o a metà pomeriggio lontano dai pasti, prewo aumenta l'ALC e 7/8 gr di bcaa tutti pre.

L'ALC quanto prima del WO? 30min?

[Simba76]

Io mi sono sempre trovato benissimo con l'acetyl-L-carnitine della now in polvere (barattolo da 85 gr.) presa su MN. Ne prendo un barattolo ogni estate.

[topscorer]

L'ALC quanto prima del WO? 30min?

Si.