Leucina

[lucabruno]

Mi piacerebbe sapere le dosi e momenti migliori per prendere questo aminoacido?

GRAZIE

[tiem]

Il momento migliore per assumerla, dato che quest' amminoacido funge da innesco per la sintesi proteica, e' quando hai tutto quello che serve perché possa verificarsi un processo anabolico. In parole povere ai pasti.

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[lucabruno]

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a OK. Sapresti dirmi le quantitá a pasto

GRAZIE

[-Jack-]

Da 4-5g fino ad arrivare anche a al doppio se hai soldi da spendere.


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[Carbonella]

se invece prendi l'hmb puoi ridurre le dosi. vanno bene anche 2 gr ai pasti

[lucabruno]

Quale sono le marche piú raccomandate per comprare questo prodotto. E se si fanno 6 pasti il totale dela LEUCINA al GIORNO sarebbe tra 32 e 40 GRAMMI, NON É TROPPO PER L`ORGANISMO?
GRAZIE per le RISPOSTE

[Kanzi]

HMB e leucina non sono la stessa cosa e non hanno gli stessi effetti... Altro metabolita è l'HICA, ma anch'esso non è equivalente all'amminoacido leucina.

Se fai 6 pasti al giorno non necessariamente lo devi prendere in tutti e 6.
Puoi prenderlo nei 3 principali, ma anche nei 3 "secondari", o ancora: nei 3 più vicini all'allenamento... eviterei giusto nel prenanna.

[topscorer]

HMB e leucina non sono la stessa cosa e non hanno gli stessi effetti... Altro metabolita è l'HICA, ma anch'esso non è equivalente all'amminoacido leucina.

Se fai 6 pasti al giorno non necessariamente lo devi prendere in tutti e 6.
Puoi prenderlo nei 3 principali, ma anche nei 3 "secondari", o ancora: nei 3 più vicini all'allenamento... eviterei giusto nel prenanna.

la firma!!!!!

[lucabruno]

HMB e leucina non sono la stessa cosa e non hanno gli stessi effetti... Altro metabolita è l'HICA, ma anch'esso non è equivalente all'amminoacido leucina.

Se fai 6 pasti al giorno non necessariamente lo devi prendere in tutti e 6.
Puoi prenderlo nei 3 principali, ma anche nei 3 "secondari", o ancora: nei 3 più vicini all'allenamento... eviterei giusto nel prenanna.

La LEUCINA si puó prendere sempre ho ogni 6/8 settimane bisogna smetterla di prendere per 3/4 settimane?
GRAZIE

[xymox]

La LEUCINA si puó prendere sempre ho ogni 6/8 settimane bisogna smetterla di prendere per 3/4 settimane?
GRAZIE

ciclizzare tutti gli integratori e' sempre buona norma. Par alcune categorie e' necessario (stimolatori,ad es.), per altre no. Gli amminoacidi,come la leucina, non necessitano categoricamente di uno stacco

[feiwong]

Non mi stancherò mai di ripetere che la leucina singola si integra in diete ipocaloriche soltanto nei pasti principali nei quali non vi è apporto di carboidrati (che stimolano l'insulina che a sua volta contribuisce in maniera determinante alla MPS) e in quantità non superiori di 3g per volta. Diversamente e' sprecata.

[lucabruno]

Non mi stancherò mai di ripetere che la leucina singola si integra in diete ipocaloriche soltanto nei pasti principali nei quali non vi è apporto di carboidrati (che stimolano l'insulina che a sua volta contribuisce in maniera determinante alla MPS) e in quantità non superiori di 3g per volta. Diversamente e' sprecata.

Allora io que sto facendo un alimentazione HIPERCALORICA no serve a niente prender la LEUCINA? Quali integratori mi consiglieresti pre-wo y post-work?
GRAZIE

[Kanzi]

Non mi stancherò mai di ripetere che la leucina singola si integra in diete ipocaloriche soltanto nei pasti principali nei quali non vi è apporto di carboidrati (che stimolano l'insulina che a sua volta contribuisce in maniera determinante alla MPS) e in quantità non superiori di 3g per volta. Diversamente e' sprecata.

Indicazione sicuramente condivisibile... comunque credo che possa avere – l'amminoacido leucina – un ruolo anche in contesti differenti, e non necessariamente ai pasti "principali".

[feiwong]

Allora io que sto facendo un alimentazione HIPERCALORICA no serve a niente prender la LEUCINA? Quali integratori mi consiglieresti pre-wo y post-work?
GRAZIE

Ma come scrivi? Comunque in linea di massima un energetico pre, piccole/medie quantità di bcaa during e carbo e whey isolate post. Non mi chiedere le quantità che dovrebbero essere rapportate ai tuoi dati e dieta.

Indicazione sicuramente condivisibile... comunque credo che possa avere – l'amminoacido leucina – un ruolo anche in contesti differenti, e non necessariamente ai pasti "principali".

Sicuramente non periworkout se non nei classici bcaa. Non vedo dove altro inserirla in ipercalorica.

[lucabruno]

Ma come scrivi? Comunque in linea di massima un energetico pre, piccole/medie quantità di bcaa during e carbo e whey isolate post. Non mi chiedere le quantità che dovrebbero essere rapportate ai tuoi dati e dieta.

Sicuramente non periworkout se non nei classici bcaa. Non vedo dove altro inserirla in ipercalorica.

Mi sono reso conte che come sono 16 anni che vivo in SPAGNA sto perdendo le bueone maniere di scrivere in ITALIANO
Come i lunedí i martedi i giovedí sabati e le domeniche domeniche i carboidrtati li tengo sotto i 50gr. in quei giorni posso utilizzare la LEUCINA hai pasti?
GRAZIE