Ciao a tutti 
mi servirebbero dei consigli sull'integrazione di L-glutammina, maltodestrine, vitamina B6..
volevo sapere sulla glutammina ho letto di tutto e di più e non ho capito nulla..se va presa mattina, pranzo , sera o in altri momenti ed essendo la prima volta che la provo che dosi dovrei prendere ? Va ciclizzata ? Se si quanto di assunzione e quanto di stacco ??
Per le maltodestrine le volevo prendere post wo con le proteine..perché ho sempre mangiato una banana come carbo ma per praticitá volevo provare le malto, voi che dite? E anche qui quante ne devo assumere? c'è una proporzione con le pro o "quante ne voglio"?
e stesso discorso per la vit. B6, volevo provarla pre wo ma quanta ne devo assumere? Perché so che può essere anche leggermente "tossica" se assunta in quantitá eccessive..e va ciclizzata? Io la mattina assumo già un multivitaminico che ne contiene 10mg...basta o posso integrarla anche separatamente ? (Ho 19anni)
ps: io tra 2sett ricomincio un ciclo di creatina e b-alanina sapete se la glutammina o la B6 possano interferire ?
pensavo di fare pre wo: bcaa, creatina, b-alanina e vit B6 voi che dite ??
fatemi sapere ragazzi
mi servirebbero dei consigli sull'integrazione di L-glutammina, maltodestrine, vitamina B6..
volevo sapere sulla glutammina ho letto di tutto e di più e non ho capito nulla..se va presa mattina, pranzo , sera o in altri momenti ed essendo la prima volta che la provo che dosi dovrei prendere ? Va ciclizzata ? Se si quanto di assunzione e quanto di stacco ??
Per le maltodestrine le volevo prendere post wo con le proteine..perché ho sempre mangiato una banana come carbo ma per praticitá volevo provare le malto, voi che dite? E anche qui quante ne devo assumere? c'è una proporzione con le pro o "quante ne voglio"?
e stesso discorso per la vit. B6, volevo provarla pre wo ma quanta ne devo assumere? Perché so che può essere anche leggermente "tossica" se assunta in quantitá eccessive..e va ciclizzata? Io la mattina assumo già un multivitaminico che ne contiene 10mg...basta o posso integrarla anche separatamente ? (Ho 19anni)
ps: io tra 2sett ricomincio un ciclo di creatina e b-alanina sapete se la glutammina o la B6 possano interferire ?
pensavo di fare pre wo: bcaa, creatina, b-alanina e vit B6 voi che dite ??
fatemi sapere ragazzi
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