Salve ragazzi ho 19 anni,e sono 2 anni che faccio palestra da qualche mese,mi alleno all'incirca così:
Lunedì Gambe
Martedi Petto Bicipiti
mercoledì Dorso Tricipiti
Giovedi Riposo/Corsetta
Venerdì Spalle (se sono in vena corsetta)
Ho iniziato ad assumere le proteine,visto che la mia"dieta"non ne era ben forina,e ho ottenuto risultati abbastanza soddisfaenti!Vorrei iniziare ad assumere anche la creatina per un periodo,ho letto vari post e credo di essermi tolto vari dubbi,me ne rimane uno o due,i post che ho letto sono molto vecchi,tra il 2003 e 2007 in tutti c'era scritto che dopo aver fatto i vari cicli una volta smesso di assumerla(la creatina)in pochissimo tempo i suoi effetti puff svaniti,volevo sapere....anche oggi è così?O la scienza ha fatto miglioramenti?E una volta svanito l'effetto diciamo si ritorna allo stadio iniziale c'è prima di averla presa o un po più "grossi" anche se di poco?
Lunedì Gambe
Martedi Petto Bicipiti
mercoledì Dorso Tricipiti
Giovedi Riposo/Corsetta
Venerdì Spalle (se sono in vena corsetta)
Ho iniziato ad assumere le proteine,visto che la mia"dieta"non ne era ben forina,e ho ottenuto risultati abbastanza soddisfaenti!Vorrei iniziare ad assumere anche la creatina per un periodo,ho letto vari post e credo di essermi tolto vari dubbi,me ne rimane uno o due,i post che ho letto sono molto vecchi,tra il 2003 e 2007 in tutti c'era scritto che dopo aver fatto i vari cicli una volta smesso di assumerla(la creatina)in pochissimo tempo i suoi effetti puff svaniti,volevo sapere....anche oggi è così?O la scienza ha fatto miglioramenti?E una volta svanito l'effetto diciamo si ritorna allo stadio iniziale c'è prima di averla presa o un po più "grossi" anche se di poco?
Commenta