salve a tutti questa è la prima volta che scrivo in questo forum .
Volevo dei consigli
faccio palestra da circa 3 anni ho 19 anni ma ho un fisico magro anche se ritengo che per il mio peso alzo dei buoni carichi
Da circa 6 mesi mi hanno consigliato degli amnioacidi e delle proteine in polvere di preciso queste sono gli amnioacidi
e li prendo 3 un 15-20 minuti prima e altri 3 dopo l allenamento mentre queste sono le proteine il polvere
le pendo un 20 g al giorno il 200 ml di latte
peso 61 kg e sono alto un 176-178cm vado 3 volte a sett in palestra
volevo sapere se fanno male e se sono giusti come dose , accetto qualsiasi consigli e vi ringrazio in anticipo
Volevo dei consigli
faccio palestra da circa 3 anni ho 19 anni ma ho un fisico magro anche se ritengo che per il mio peso alzo dei buoni carichi
Da circa 6 mesi mi hanno consigliato degli amnioacidi e delle proteine in polvere di preciso queste sono gli amnioacidi
e li prendo 3 un 15-20 minuti prima e altri 3 dopo l allenamento mentre queste sono le proteine il polvere
le pendo un 20 g al giorno il 200 ml di latte
peso 61 kg e sono alto un 176-178cm vado 3 volte a sett in palestra
volevo sapere se fanno male e se sono giusti come dose , accetto qualsiasi consigli e vi ringrazio in anticipo
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