Pre-nanna con caseine in definizione?

[Neudega]

Salve, volevo chiedervi se secondo voi assumere 30 g di caseine prima di andare a dormire possa influire nella mia dieta low-carb, in fase di definizione.
Il mio intento non e' aggiungere proteine alla mia dieta, visto che è ben bilanciata sotto questo punto di vista, ma vorrei aggiungerlo visto che verso le 23.00 mi viene sempre fame e sapere che con la fame vengono catabolizzati anche i muscoli...
Quindi vi chiedevo se è possibile aggiungere questi 30 g di caseine in polvere e con cosa miscelarlo. Con acqua, latte parzialmente scremato + acqua, latte scremato o scremato, latte di soia, o latte di riso?
Vi ringrazio anticipatamente delle risposte

[Manx]

Salve, volevo chiedervi se secondo voi assumere 30 g di caseine prima di andare a dormire possa influire nella mia dieta low-carb, in fase di definizione.
Il mio intento non e' aggiungere proteine alla mia dieta, visto che è ben bilanciata sotto questo punto di vista, ma vorrei aggiungerlo visto che verso le 23.00 mi viene sempre fame e sapere che con la fame vengono catabolizzati anche i muscoli...
Quindi vi chiedevo se è possibile aggiungere questi 30 g di caseine in polvere e con cosa miscelarlo. Con acqua, latte parzialmente scremato + acqua, latte scremato o scremato, latte di soia, o latte di riso?
Vi ringrazio anticipatamente delle risposte

questa è una scemenza....eh...se hai fame mangia di piu' a cena, 8 ore di sonno non fanno catabolizzare...se prendi le polveri miscelale in acqua, con il latte...aumenti le kal. Ma ripeto...non è necessario fare il pre-nanna tanto meno per forza con le polveri...puoi usare anche fiocchi di latte.

[Ozn]

Il mio intento non e' aggiungere proteine alla mia dieta, visto che è ben bilanciata sotto questo punto di vista

Ergo sono inutili: risparmia i soldi...e tieni presente che le polveri, essendo cibo, hanno comunque kcal.
Sul catabolismo direi che non c'è più nulla da dire.
Se il prenanna lo fai per fame allora è un altro discorso, ma a questo punto le pro vanno inserite nel calcolo totale.
Quoto Manx ovviamente