whey aiutino

[mugiwata]

Salve ragazzi, non so se faccio un errore vi spiego
Dopo l'allenamento con i pesi prendo in palestra le proteine (whey) e solo dopo quando torno a casa (circa 20 minuti dopo) mangio carbo ad alto IG
La mia domanda è le proteine le utilizzo come riserve di glicerolo secondo voi?
(Durante l'allenamento assumo bcaa)
Grazie

[Manx]

mangia tutto a casa...e passa la paura...oppure prima carbo quindi whey a casa. Non ho capito la domanda....

[mugiwata]

Io le whey le lascio in palestra, ecco perche dopo l'allenamento prendo le whey e appena arrivo a casa mangio i carbo, la domanda è quelle proteine vengono usate come carboidrati?

[Ozn]

Ma è una domanda seria? E' come se ti chiedessi se posso usare il pollo al posto del pane

[Giampo93]

Cosa c'entra il glicerolo poi quoto manx

[Son of the Sun]

Fai come ti ha suggerito Manx.
La tua domanda non ha senso...

[future beast]

Mettere una banana nel borsone?

[Manx]

Cosa c'entra il glicerolo poi quoto manx

forse l'ha confuso con glicogeno? cmq non ha senso lo stesso

[Giampo93]

Credo abbia timore che le proteine non siano usate a scopo plastico ma energetico..

[mugiwata]

Infatti volevo sapere questo giampo93

[Manx]

Infatti volevo sapere questo giampo93

potevi dirlo subito allora

[mugiwata]

Scusate mi sono espresso male
Comunque qualcuno sa rispondermi?

[Manx]

la risposta non c'è...sono pippe mentali non cambia nulla...le pro in eccesso verranno utilizzate per scopi energetici e non plastici, ma a prescindere se le prendi 20 minuti dopo, subito o 1 ora dopo...cmq prendi tutti assieme o prima carbo e poi pro...in ogni caso io in palestra non ci lascerei nulla

[Giampo93]

Non è semplicissimo rispondere alla tua domanda, il postwo è una vexata quaestio anche nella letteratura scientifica,e le certezze sono poche...per risponderti bisogna tener presente il ruolo dei carbo nel postwo.
Tendenzialmente comunque, in risposta alla tua domanda, ti consiglierei di cambiare strategia.
Questo perché, nell'immediato postwo, il basso livello della glicemia,la secrezione di catecolamine e in generale la situazione di stress in cui si trova il tuo organismo genera un'importante stimolazione del glucagone,antagonista dell'insulina,il cui compito è quello di richiamare glucosio nel torrente ematico,attraverso la gluconeogenesi...e purtroppo l'assunzione di (sole) proteine stimola ulteriormente il rilascio di glucagone,vista soprattutto la situazione ormonale poco fa descritta...per cui il problema non è tanto l'uso delle proteine che hai appena ingerito (e che,in questo contesto "catabolico",verosimilmente vedranno di molto ridotta la propria funzione plastica) quanto il fatto che sottoponi l'intero tuo tessuto muscolare al catabolismo...
Ora,contestualizzando,ciò che ho descritto ha importanza soprattutto nel momento in cui tu sia in definizione (low carb) per cui si rivela fondamentale un'assunzione di carboidrati postwo...se sei in massa,normo,o comunque assumi una buona dose di carboidrati giornaliera, e tra l'assunzione di proteine e il successivo pasto non passa molto tempo,puoi anche considerare come finezze (dopotutto lo sono da ogni punto du vista) le cose che ho scritto..ciò non toglie che non vedo l'utilità di comportarsi come fai tu,per cui risolvi il problema alla radice, portati a casa 'ste whey e fai un pasto completo

[Giampo93]

Ti ho scritto ciò per una tua curiosità. Il postwo,in senso stretto, non è così importante...ti suggerisco una strada diversa,più che per farti ottenere un qualche vantaggio /miglioramento, semplicemente perché non vedo il motivo di fare come fai tu