Integrare l'ipocalorica con multivit

[Superdamien]

Salve, non ho mai preso integratori di vitamine datosì che mangio frutta a volontà (o almeno prima riuscivo a mangiarla),
ma adesso tra lavoro stagionale e dieta che non riesco proprio a seguire, mi sento debole, ed in palestra oltre ad avere poca voglia mi alleno decisamente male.
Un preparatore mi ha consigliato di integrare con un multivitaminico ma non so su quale indirizzarmi ne quanto prenderne.

Girando su internet ho trovato questo:

Per porzione (1 cpr)
Vitamina D3 5,00 mcg
Vitamina A acetato 800 mcg
Vitamina C 180 mg
Vitamina B1 2,10 mg
Vitamina B2 2,40 mg
Niacina (vit. PP) 27,0 mg
Vitamina E 30.0 mg
Vitamina B6 3,00 mg
Acido folico 300 mcg
Vitamina B12 2,50 mcg
Biotina 225 mcg
Acido Pantotenico 9,0 mg
PABA 70,0 mg
Vitamina K1 30,00 mcg
Beta carotene 5 mg
Luteina 1,00 mg
Licopene 2,00 mg
Superossidodismutasi (SOD) 2,00 mg
Resveratrolo 1,00 mg
Uva frutto e.s. 27% antocianine, 6% antocianidine, 5% catechine 5,00 mg
Goji 40% polifenoli 50,00 mg
Coenzima Q10 2,00 mg
N-Acetil Cisteina 20,00 mg
Acido Alfa Lipoico 30,00 mg
Selenio 83,00 mcg
Zinco 4,50 mg
Rame 0,33 mg
Calcio 130 mg
Cromo 50,00 mcg
Manganese 2,00 mg
Iodio 45,0 mcg
Ferro 4,20 mg
Magnesio 60,0 mg

Dalle recensioni, chi lo ha aquistato ne sembra rimasto molto soddisfatto,
la dose consigliata è di una compressa al giorno, seguo il consiglio? e lo prenderei a colazione?
Grazie.

[Superdamien]

p.s. Lo stesso mi aveva indirizzato sull'animal pak ma i valori di quello USA mi sembra troppo eccessivi, e la versione EU per quello che offre mi sembra un po' altro di prezzo.

[Superdamien]

Qualcuno sa consigliarmi? vanno bene queste? non c'è differenza tra le altre?
grazie.

[feiwong]

Si va bene, 2 cp a colazione e 2 a cena

[Superdamien]

perfetto ti ringrazio.