Salve ho acquistato la glutamina con b6 della Titan, premetto che ho gia cercato onweb e non ho trovato niente di esaustivo.
Ho 19 anni, sono alto 1,83 e peso 80kg e avrei un po di massa grassa da eliminare.
Mi alleno in palestra 3 volte alle settimana, ovviamente oltre ad diminuire il grasso, il mio obbiettivo è aumentare la massa magra.
Seguo l'alimentazione che mi ha prescritto il mio istruttore dove sono presenti anche le proteine in polvere, (utilizzo le whey della Dymatize).
Tornando alla gluta ne prendo 3 compresse mezz'ora prima dell'allenamento ma ho letto che la quantita è poca, e che vanno utilizzate anche e soprattuto post-wo, insomma quante e dove ne dovrei assumere secondo voi?
grazie
Ho 19 anni, sono alto 1,83 e peso 80kg e avrei un po di massa grassa da eliminare.
Mi alleno in palestra 3 volte alle settimana, ovviamente oltre ad diminuire il grasso, il mio obbiettivo è aumentare la massa magra.
Seguo l'alimentazione che mi ha prescritto il mio istruttore dove sono presenti anche le proteine in polvere, (utilizzo le whey della Dymatize).
Tornando alla gluta ne prendo 3 compresse mezz'ora prima dell'allenamento ma ho letto che la quantita è poca, e che vanno utilizzate anche e soprattuto post-wo, insomma quante e dove ne dovrei assumere secondo voi?
grazie
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