Ho acquistato una confezione di creatina Etil Estere HCL, nella confezione c'è scritto di assumerne 3 gr al giorno pre wo nei giorni on e 3 gr nel pomeriggio nei giorni off. Dice inoltre di fare una periodo di pausa dopo 4-6 settimane di ciclo.
Sul forum invece ho letto di assumere nei giorni on 1,5 gr pre wo e 1,5 post wo e nei giorni off 1,5 la mattina e 1,5 nel pomeriggio e che con la HCL non è necessario fare dei periodi di pausa. Qual è l'alternativa migliore?
Sul forum invece ho letto di assumere nei giorni on 1,5 gr pre wo e 1,5 post wo e nei giorni off 1,5 la mattina e 1,5 nel pomeriggio e che con la HCL non è necessario fare dei periodi di pausa. Qual è l'alternativa migliore?
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