Ciao a tutti,
sono nuovo del forum ma vi leggo da un po'.
Faccio palestra a livello amatoriale da circa un anno e vorrei cominciare con un po' di integrazione in vista dell'estate.
Al momento ho una scheda da definizione, con superserie e nei giorni liberi corro o faccio piscina.
Mi alleno al 90 % la mattina alle 8:30 solitamente dopo una leggera colazione.
Il mio allenatore mi ha consigliato di prendere:
Pre workout: (senza fare colazione) BCAA (non mi ha consigliato nessuna azienda, avete dritte?
Post workout: BCAA
Oltre ad un termogenico (anche qui sono all'oscuro).
Secondo voi è corretto? basta come integrazione o aggiungereste un multivitaminico o qualcosa che mi dia un po' di carica la mattina per fare palestra?
Grazie
sono nuovo del forum ma vi leggo da un po'.
Faccio palestra a livello amatoriale da circa un anno e vorrei cominciare con un po' di integrazione in vista dell'estate.
Al momento ho una scheda da definizione, con superserie e nei giorni liberi corro o faccio piscina.
Mi alleno al 90 % la mattina alle 8:30 solitamente dopo una leggera colazione.
Il mio allenatore mi ha consigliato di prendere:
Pre workout: (senza fare colazione) BCAA (non mi ha consigliato nessuna azienda, avete dritte?
Post workout: BCAA
Oltre ad un termogenico (anche qui sono all'oscuro).
Secondo voi è corretto? basta come integrazione o aggiungereste un multivitaminico o qualcosa che mi dia un po' di carica la mattina per fare palestra?
Grazie
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