consiglio post wo?

[kingshin97]

Ciao ragazzi allora io post wo prendo bcaa (che divido pre wo e post) e maltodestrine e poi dopo 20-30 min volevo fare lo spuntino con albumi e qualche galletta, tutto facendolo rientrare nei calcoli della dieta ,dato che ceno dopo 3 ore dalla fine dell'allenamento... va bene cosi? Grazie a tutti

[panatta sport]

io farei subito dopo bcaa + malto e 20 min dopo whey e sei ok

[kingshin97]

Avevo bisogno di quelle gallette per raggiungere i macro... è cosi sbagliato dopo 20 min prendere albumi e gallette facendolo fungere come spuntino di pomeriggio?

[panatta sport]

i carbo devi prenderli subito dopo,non ha senso prendere le malto subito e poi altri carbo dalle gallette...aumenta le matodestrine e togli le gallette

[MinhTu]

Io farei bcaa pre e during, malto post wo e dopo 20 min whey. Poi un oretta dopo un altro pasto..

[-Jack-]

Quoto, il pasto dopo le whey fallo quando devi farlo non anticipare nulla se non è nei tuoi orari.




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[kingshin97]

Ok allora farò bcaa pre e during poi post wo maltodestrine e poi dopo 20 min posso prendrere albumi? Le whey l prendo di mattina per fare prima che ho la scuola e non ho tempo di fare albumi.

[-Jack-]

Si si va bene.

[Kanzi]

io farei subito dopo bcaa + malto e 20 min dopo whey e sei ok

Non ha senso...

[feiwong]

i carbo devi prenderli subito dopo,non ha senso prendere le malto subito e poi altri carbo dalle gallette...aumenta le matodestrine e togli le gallette

Perché non avrebbe senso? Hai mai sentito parlare di pasto post post wo?

Quoto, il pasto dopo le whey fallo quando devi farlo non anticipare nulla se non è nei tuoi orari.




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Si ma comunque entro le 2 ore

Avevo bisogno di quelle gallette per raggiungere i macro... è cosi sbagliato dopo 20 min prendere albumi e gallette facendolo fungere come spuntino di pomeriggio?

Assolutamente no. Al massimo aspetta un pochino di più

Ok allora farò bcaa pre e during poi post wo maltodestrine e poi dopo 20 min posso prendrere albumi? Le whey l prendo di mattina per fare prima che ho la scuola e non ho tempo di fare albumi.

Farei bcaa pre e during, post malto e whey e post post gallette e albumi

[panatta sport]

kanzi proprio qui ho letto che se si vuole fare una cosa perfetta prima vanno prese le maltodestrine e poi 20 min dopo le whey,ma si possono anche prendere insieme..

feiwong si certo che ho sentito parlare di pasto post wo,però io al posto suo farei malto + whey...3 ore dopo l'altro pasto che equivale alla cena

[Kanzi]

Ho evidenziato parte del tuo messaggio... Non ha senso prendere BCAA e malto insieme, nel post-wo.

[feiwong]

Non ha senso invece il post post wo tanto distanziato da quello post, soprattutto con malto e whey.