Integratori se devo dimagrire

[grassottello]

Salve
una domanda semplice semplice: peso 100 kg e sono alto 183 e mi sono messo a dieta. Al di là dell'alimentazione da seguire, siccome ho iniziato di nuovo ad allenarmi coi pesi (oltre che cardio) vorrei sapere se l'assunzione di integratori è consigliata o sconsigliata nel mio caso.

Per integratori intendo: BCAA e proteine WHEY, tutto qui.


Grazie a chi vorrà chiarirmi le idee.

[-Jack-]

Vista la tua condizione concentrati solo su dieta e allenamento + cardio, non serve altro.

Per l'integrazione se ne potrà riparlare senza problemi più avanti.

Comunque sia le whey sono cibo e se le vuoi usare per arrivare alla giusta quota proteica perchè non riesci ad arrivarci col cibo solido ben venga, per i bcaa invece possono dare una mano per preservare la massa magra in in diete ipocaloriche, quindi in sostanza puoi benissimo usare entrambi, ma, in particolare in questo caso, dieta e allenamento faranno il 90% del lavoro.

[grassottello]

Tu cosa pensi della dieta supermetabolica? E' quella che contavo di provare...

[Manx]

Tu cosa pensi della dieta supermetabolica? E' quella che contavo di provare...

per la dieta...c'è la sezione apposita...che io sappia, in ogni caso, la "supermetabolica" non esiste...semmai la metabolica...senza "super".

[grassottello]

http://www.dietadelsupermetabolismo.it/faq.html

Intendevo questa qui!

[Ozn]

"Il vostro metabolismo non conta le calorie, quindi non dovreste farlo nemmeno voi"

M'è bastata questa frase per lanciare il laptotp fuori dalla finestra
Passa in alimentazione e crea una dieta cristiana

[susperia82]

Vuoi perdere peso,mangia di più. ..bella sta dieta?Ma chi ha scritto l articolo?Fantozzi?

[grassottello]

Una mia amica l'ha fatta seguendo alla regola i precetti e ha perso 10 kg..poi boh

[-Jack-]

Non ho guardato la dieta perché tanto il 90% delle volte le diete prese da internet sono cavolate, detto questo se vuoi dimagrire vai in sezione Alimentazione e creati un tuo piano personale.

Se la tua amica ha perso 10kg mangiando di più si vede che era una di quelle che soffriva la fame a 200kcal al giorno e così facendo ha smosso un po' il metabolismo, per fortuna


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[grassottello]

al di la del fatto che non me ne frega niente è una dieta molto famosa fatta anche da star americane e non una dieta presa su internet. quella che l'ha inventata è una nutrizionista ed è miliardaria (in dollari)

[-Jack-]

E allora seguila

[Manx]

al di la del fatto che non me ne frega niente è una dieta molto famosa fatta anche da star americane e non una dieta presa su internet. quella che l'ha inventata è una nutrizionista ed è miliardaria (in dollari)

dollaro meglio dell'euro? cmq bene per lei...fai quella "dieta" e vedi che succede...potresti diventare anche tu miliardario.