Ciao a tutti 
intanto grazie per le discussioni interessantissime e tutto il materiale che c'è a disposizione, mi ha fatto piacere leggerlo prima di decidermi a iscrivermi!
Non vorrei ripetermi con un'ennesima discussione sull'argomento, ma volevo alcuni pareri riguardo all'assunzione di carnitina.
Sto seguendo una dieta da 1400kcal e vado in palestra 5 giorni a settimana, di cui 3 allenamento pha e 2 di solo cardio.
Ho già perso 23 kg e me ne rimangono 10, e faccio molta molta fatica a smaltirli, per cui ho pensato di integrare con la carnitina e tè verde.
Il mio dubbio è questo: mi alleno la mattina, e ho bisogno di fare colazione ! Non riesco ad allenarmi a stomaco vuoto. La mia colazione comprende uno yogurt bianco con aggiunta dell'avena.
Ho letto le varie discussioni in cui si consiglia l'assunzione mezz'ora prima del wo a stomaco vuoto...quindi mi chiedevo, se io assumo la carnitina appena sveglia, e dopo mezz'ora faccio colazione e poi vado ad allenarmi, va bene? E anche: nei giorni in cui non mi alleno, è utile prenderla ugualmente?
Vorrei iniziare con 3gr al giorno,per 5 settimane scalando arrivare a 1. Siccome mi baso su ciò che leggo su internet, volevo i vostri consigli.
Grazie mille!!!!
intanto grazie per le discussioni interessantissime e tutto il materiale che c'è a disposizione, mi ha fatto piacere leggerlo prima di decidermi a iscrivermi!
Non vorrei ripetermi con un'ennesima discussione sull'argomento, ma volevo alcuni pareri riguardo all'assunzione di carnitina.
Sto seguendo una dieta da 1400kcal e vado in palestra 5 giorni a settimana, di cui 3 allenamento pha e 2 di solo cardio.
Ho già perso 23 kg e me ne rimangono 10, e faccio molta molta fatica a smaltirli, per cui ho pensato di integrare con la carnitina e tè verde.
Il mio dubbio è questo: mi alleno la mattina, e ho bisogno di fare colazione ! Non riesco ad allenarmi a stomaco vuoto. La mia colazione comprende uno yogurt bianco con aggiunta dell'avena.
Ho letto le varie discussioni in cui si consiglia l'assunzione mezz'ora prima del wo a stomaco vuoto...quindi mi chiedevo, se io assumo la carnitina appena sveglia, e dopo mezz'ora faccio colazione e poi vado ad allenarmi, va bene? E anche: nei giorni in cui non mi alleno, è utile prenderla ugualmente?
Vorrei iniziare con 3gr al giorno,per 5 settimane scalando arrivare a 1. Siccome mi baso su ciò che leggo su internet, volevo i vostri consigli.
Grazie mille!!!!
la dieta va bene, me la sono fatta fare da un medico del cnr e il mio corpo risponde bene, perdo lentamente ma va bene così. Siccome ho da smaltire molto grasso nella parte bassa del corpo (come tante donne ahimè...) avevo pensato che l'integratore potesse aiutarmi. Quindi se lo prendo non ha effetti?
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