glutammina

[AleValse]

ciao a tutti, ho 18 anni , peso 74kg x 181cm . sono in definizione.
vorrei sapere se va bene il modo in cui assumo la glutammina :
-5g di glutammina + 9g di amminoacidi durante il wo
-5g di glutammina + 3g di creatina + 30g di whey post wo
-5g di glutammina prima di coricarsi
vanno bene i momenti in cui l'assumo e i dosaggi ?
grazie in anticipo

[Slevin88]

Ciao, posso chiederti il perché della scelta di questo integratore?

E' scientificamente testata la sua inutilità. In ogni caso, se proprio devi prenderla mi limiterei a 5g pre nanna se non ti crea effetti collaterali incompatibili con il sonno.

[Fabi Stone]

Io invece...se proprio devi...mi limiterei a non prenderla.

[AleValse]

mi è stato consigliata in quando è utile in definizione .
come mai solo 5g ? vedo gente che ne prende anche 20g al giorno

[Rossella00]

È utile in definizione a che scopo?

[Fabi Stone]

mi è stato consigliata in quando è utile in definizione .
come mai solo 5g ? vedo gente che ne prende anche 20g al giorno

Vorrei conoscere il genio che te l'ha consigliata in fase di definizione...
La glutammina può essere utile solo come protettore dello stomaco e del sistema immunitario...

[AleValse]

perché il primo beneficio è quello che riguarda lo sviluppo dei muscoli. si ritiene infatti che la glutammina aiuti a sviluppare la massa muscolare riducendo la quantità di grasso corporeo e volumizzando il tessuto muscolare .

[AleValse]

capisco...ormai però l'ho comprata .
come potrei assumerla ?

[-Jack-]

perché il primo beneficio è quello che riguarda lo sviluppo dei muscoli. si ritiene infatti che la glutammina aiuti a sviluppare la massa muscolare riducendo la quantità di grasso corporeo e volumizzando il tessuto muscolare .

Vorrei sapere da quale fonte tu hai preso questa enorme cavolata.

capisco...ormai però l'ho comprata .
come potrei assumerla ?

Dipende dalla forma, se classica fare 10+10 pre colazione e pre nanna, se peptide 5+5.

[Slevin88]

E' davvero inutile. Dimostrato e ri-dimostrato. E' per questo che mi limiterei ad un utilizzo prenanna in piccole dosi, giusto perché non ti dico di buttarla nel cesso e tirare lo sciacquone.

Per la cronaca, se buttavi i soldi dentro un tombino erano meglio spesi!

[Alessandro33]

capisco...ormai però l'ho comprata .
come potrei assumerla ?

http://www.bodyweb.com/threads/186404-Come-assumere-Glutammina***NO-piani-personali***

concordo con quanto detto dagli altri, leggiti il link per la modalità di assunzione, chiudo