creatina monoidrata più brioschi più bcaa si puo'?

[astrolabio88]

ragazzi scusate sto utilizzato uno schema che ho visto sul sito per l'assunzione di creatina monoidrata, ne prendo 3 gr con 15 gr di effervescente crastan 30 minuti prima di fare colazione e a metà pomeriggio la stessa dose, nei giorni in cui non vado in palestra.
ora mi chiedevo se nei giorni in cui mi alleno la creatina e gli aminoacidi possono essere presi assieme?? io utilizzo aminoacidi in polvere, volevo sapere se nel pre wo posso unire i 3 gr di bcaa a 15 gr di effervescente crastan e 3 di creatina e nel post wo fare subito dopo l'allenamento 40gr maltodestrine + 4 gr bcaa e 3 creatina,con almeno 600 ml di acqua, poi dopo 30 minuti whey.... andrebbe bene fare ibn questa maniera o non va mischiata tutta sta roba assieme? grazie in anticipo

[Ospite]

Dal momento che prendi bcaa in polvere, a maggior ragione li sorseggerei during, anziché pre e post.

[Alessandro33]

Dal momento che prendi bcaa in polvere, a maggior ragione li sorseggerei during, anziché pre e post.

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[Kanzi]

Quoto quanto detto.

Puoi comunque assumere i tre composti insieme. Non vi sono intereferenze tra loro.

[arnold22]

ragazzi scusate sto utilizzato uno schema che ho visto sul sito per l'assunzione di creatina monoidrata, ne prendo 3 gr con 15 gr di effervescente crastan 30 minuti prima di fare colazione e a metà pomeriggio la stessa dose, nei giorni in cui non vado in palestra.
ora mi chiedevo se nei giorni in cui mi alleno la creatina e gli aminoacidi possono essere presi assieme?? io utilizzo aminoacidi in polvere, volevo sapere se nel pre wo posso unire i 3 gr di bcaa a 15 gr di effervescente crastan e 3 di creatina e nel post wo fare subito dopo l'allenamento 40gr maltodestrine + 4 gr bcaa e 3 creatina,con almeno 600 ml di acqua, poi dopo 30 minuti whey.... andrebbe bene fare ibn questa maniera o non va mischiata tutta sta roba assieme? grazie in anticipo

Ma non ti scoccia prendere la creatina col brioschi la mattina a stomaco vuoto ??? Con tutte le forme di creatina in commercio che non hanno bisogno di tampone..

[Kanzi]

Devono comunque essere assunte a stomaco vuoto.