Bcaa 2-1-1 o 4-1-1?

[Gian_8]

Chi mi può spiegare la differenza tra i 2-1-1 e i 4-1-1? Vanno assunti in quantità e modo diverso? come vanno a incidere sull'organismo, bisogna combinarli all'assunzione di altri integratori? grazie in anticipo per le risposte

[Kanzi]

Chi mi può spiegare la differenza tra i 2-1-1 e i 4-1-1?
Il rapporto tra i vari amminoacidi tra loro. I ramificati (amminoacidi) sono tre: leucina, isoleucina e valina.
Nei 211... Per ogni 2g di leucina ci sono 1g di isoleucina e 1g di valina.
Nei 411... Per ogni 4g di leucina ci sono 1g di isoleucina e 1g di valina.
Cose che avresti potuto trovare con una banale ricerca su Google... Senza scomodare il search del forum.

Vanno assunti in quantità e modo diverso?
No.

come vanno a incidere sull'organismo,
Brevissimamente... Sono anticatabolici.

bisogna combinarli all'assunzione di altri integratori? grazie in anticipo per le risposte

Non necessariamente.

Leggi qui: http://www.bodyweb.com/threads/18640...amificata-BCAA
In rilievo dal 2008. Leggila TUTTA... Anzi, in particolar modo i post più freschi.

È comunque un argomento di cui si è discusso centinaia di volte, anche recentissimamente... Quindi con un "search" (oltre a quella discussione) troverai di tutto e di più.