integratori, proteine, aminoacidi

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  • francesco792
    Bodyweb Member
    • Apr 2015
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    #1

    integratori, proteine, aminoacidi

    ciao ragazzi, ho ripreso gli allenamenti regolarmente in palestra da 2 settimane, dopo aver staccato per problemi fisici 6 mesi...ho perso 6 kg in questi mesi. cosa devo fare per recuperarli il piu in fretta possibile?? oltre all allenamento devo abbinare qualche integratore? proteine o aminoacidi?? se si sapete consigliarmi qualcosa...grazie attendo rispostaa!!
    Tag: Nessuno
  • Manx
    Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
    • Feb 2005
    • 261824
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    • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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    #2
    allenamento+dieta ipercalorica...non necessariamente ti servono pro in polvere (che sono cibo e non danno vantaggi sulla crescita).

    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
    Anarco-Training
    M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
    No mental :seg: Crew
    Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
    I.O.M Jesi & Vallesina

    Le domande dell'aspirante bidibolder
    Originariamente Scritto da TONY_98
    Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
    Originariamente Scritto da Perineo
    vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
    Originariamente Scritto da Spratix
    C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
    Fai da te - Il tagliando
    Originariamente Scritto da erstef
    Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
    Disagio alimentare & logistica bidibolder
    Originariamente Scritto da Gianludlc17
    se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
    Estetica rulez
    Originariamente Scritto da 22darklord23
    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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    • francesco792
      Bodyweb Member
      • Apr 2015
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      #3
      puoi consigliarmi una dieta ipercalorica?? o qualche sito dove prendere spunto?

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      • Manx
        Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
        • Feb 2005
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        • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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        #4
        c'è la sezione apposita per l'alimentazione, ma devi postare tu una bozza della stessa...dopo aver letto la guida in rilievo.

        SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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        M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
        No mental :seg: Crew
        Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
        I.O.M Jesi & Vallesina

        Le domande dell'aspirante bidibolder
        Originariamente Scritto da TONY_98
        Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
        Originariamente Scritto da Perineo
        vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
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        C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
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        Originariamente Scritto da erstef
        Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
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        Originariamente Scritto da Gianludlc17
        se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
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        Originariamente Scritto da 22darklord23
        la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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        • debe
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          • Jul 2007
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          • Pisa
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          #5
          Oltre a quotare quanto detto da Manx, aggiungo anche che devi stare tranquillo, qualora tu fossi preoccupato: il muscolo perso si recupera molto più velocemente rispetto alla sua stessa prima costruzione. Se ti metti a mangiare bene con una ipercalorica ben definita (non esagerata però, non devi avere fretta) in altri 6 mesi ritorni come e meglio di prima.

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