Colazione con whey e latte?

[simo989]

Ma ragazzii io faccio colaz con 28gr prowhey
Latte parz scremato 200 ml
Avena
E mandorle
Mi è stato detto che siccome le whey sono proteine del siero di latte isolate da altri componenti proteici del latte. Se nello stesso pasto bevo proteine isolate e latte butto via i soldi pagati x isolare le pro del siero E quindi converrebbe prendere delle miste è vero?
Grazie

[arnold22]

Ma che diavolo stai dicendo
non hai buttato soldi

[Ozn]

La colazione va bene, fatti meno problemi

[simo989]

Colazione con whey e latte?

Boh me l hanno detto su un altro forum quando ho postato la mia colazione
mi sembravano più pippe mentali infatti
Dunque vado tranquillo?

[TheCaptain]

Ma ragazzii io faccio colaz con 28gr prowhey
Latte parz scremato 200 ml
Avena
E mandorle
Mi è stato detto che siccome le whey sono proteine del siero di latte isolate da altri componenti proteici del latte. Se nello stesso pasto bevo proteine isolate e latte butto via i soldi pagati x isolare le pro del siero E quindi converrebbe prendere delle miste è vero?
Grazie

Sicuramente non vengono buttate via tutte, magari una piccola parte non viene assimilata, a mio avviso cerca semplicemente di distanziare l' assunzione del latte e delle whey.

[Ozn]

Dunque vado tranquillo?

Si

[Manx]

Sicuramente non vengono buttate via tutte, magari una piccola parte non viene assimilata, a mio avviso cerca semplicemente di distanziare l' assunzione del latte e delle whey.

Non capisco questa frase...che non ha troppo senso Ogni cosa che butti giu' viene assimilata, non buttata via...semmai cambia la velocità di assimilazione...è difatti la questione della domanda del 3d...le whey prese con il latte vanno "sprecate"...nel senso che vengono rallentate, non che non vengono utilizzate o assimilate...in tal senso tanto vale prendere caseine o un blend, ma sprecato non va cmq nulla.

[TheCaptain]

Non capisco questa frase...che non ha troppo senso Ogni cosa che butti giu' viene assimilata, non buttata via...semmai cambia la velocità di assimilazione...è difatti la questione della domanda del 3d...le whey prese con il latte vanno "sprecate"...nel senso che vengono rallentate, non che non vengono utilizzate o assimilate...in tal senso tanto vale prendere caseine o un blend, ma sprecato non va cmq nulla.

Bé dipende dai punti di vista, prendendo ad esempio la creatina, non tutte le persone che ne fanno uso rilevano effetti positivi probabilmente perché la quantità all'interno del muscolo é già quella massima ed un surplus non é necessario.
Cito:Le ipotesi sul limite massimo di proteine a pasto sono state ulteriormente alimentate da uno studio recente condotto da Moore et al. (2009), dove si è potuto interpretare che il massimo quantitativo assimilabile ammonterebbe a 20 grammi di proteine. In questo studio, a 4 ore post-esercizio con i pesi, l'assunzione di 40 gr di proteine non ha provocato una risposta anabolica maggiore di 20 grammi. L'utilizzo delle proteine può variare a seconda della massa muscolare, e il protocollo di allenamento usato nello studio poteva presentarsi meno pesante della norma.

So che si parla dell'assunzione pre allenamento ma se é così perché non può esserlo anche durante un pasto?! Io l'ho sempre vista così, magari sbaglio :P

[Capitano Nemo]

Non capisco questa frase...che non ha troppo senso Ogni cosa che butti giu' viene assimilata, non buttata via...semmai cambia la velocità di assimilazione...è difatti la questione della domanda del 3d...le whey prese con il latte vanno "sprecate"...nel senso che vengono rallentate, non che non vengono utilizzate o assimilate...in tal senso tanto vale prendere caseine o un blend, ma sprecato non va cmq nulla.

aggiungo: che costano meno.

[Manx]

Bé dipende dai punti di vista, prendendo ad esempio la creatina, non tutte le persone che ne fanno uso rilevano effetti positivi probabilmente perché la quantità all'interno del muscolo é già quella massima ed un surplus non é necessario.
Attenzione...stai facendo un errore purtroppo ancora comune...(il discorso della creatina è ancora diverso...), e per la precisione questo:
Cito:Le ipotesi sul limite massimo di proteine a pasto sono state ulteriormente alimentate da uno studio recente condotto da Moore et al. (2009), dove si è potuto interpretare che il massimo quantitativo assimilabile ammonterebbe a 20 grammi di proteine. In questo studio, a 4 ore post-esercizio con i pesi, l'assunzione di 40 gr di proteine non ha provocato una risposta anabolica maggiore di 20 grammi.
Lo studio dice bene, non si sa con precisione quanti gr di proteine effettivi vengono usati ai fini anabolici, sicuramente meno di quanti ne buttiamo dentro, ma questo non significa assolutamente che i 20gr non usati ai fini anabolici non vengano assimilati...per nulla! Vengono assimilati, ma non tutti per scopi ipertrofici. E' ben diverso il discorso che hai fatto tu...in ogni caso il discorso è valido per utenti "normali", non "aiutai" e qui mi fermo in conformità del regolamento.
L'utilizzo delle proteine può variare a seconda della massa muscolare, e il protocollo di allenamento usato nello studio poteva presentarsi meno pesante della norma.
Certo...questo è banale...leggi sopra
So che si parla dell'assunzione pre allenamento ma se é così perché non può esserlo anche durante un pasto?! Io l'ho sempre vista così, magari sbaglio :P
Ari-leggi sopra

aggiungo: che costano meno.

non solo, sono probabilmente piu' anaboliche, spesso piu' gustose e sazianti.

[TheCaptain]

non solo, sono probabilmente piu' anaboliche, spesso piu' gustose e sazianti.

Ah ok grazie mille, ho imparato una cosa nuova :P

[simo989]

Non capisco questa frase...che non ha troppo senso Ogni cosa che butti giu' viene assimilata, non buttata via...semmai cambia la velocità di assimilazione...è difatti la questione della domanda del 3d...le whey prese con il latte vanno "sprecate"...nel senso che vengono rallentate, non che non vengono utilizzate o assimilate...in tal senso tanto vale prendere caseine o un blend, ma sprecato non va cmq nulla.

Dunque non era una Fesseria ciò che mi han detto nel altro forum?
Cioè che le whey con il latte non vanno affatto bene?

[Cecco]

Dunque non era una Fesseria ciò che mi han detto nel altro forum?
Cioè che le whey con il latte non vanno affatto bene?

Forse intendevano che assumendole col latte non ne ottimizzi l'assimilazione (magari in un post workout), ma come fai tu a colazione dove assumi tutti i macro non vedo alcun problema. Quindi se hanno generalizzato ti hanno detto una fesseria

[Manx]

Forse intendevano che assumendole col latte non ne ottimizzi l'assimilazione (magari in un post workout), ma come fai tu a colazione dove assumi tutti i macro non vedo alcun problema. Quindi se hanno generalizzato ti hanno detto una fesseria

si' la risposta corretta, generalizzando anch'essa , è questa.

Dunque non era una Fesseria ciò che mi han detto nel altro forum?
Cioè che le whey con il latte non vanno affatto bene?

Te l'ho già detto, non è che le whey con il latte "non vanno affatto bene"...solo che le rallenti, quando sono proteine studiate per essere veloci. In ogni caso...puoi benissimo prenderle con il latte, meglio di no post wo...ma meglio ancora a questo punto...usare le caseine o un blend.

[simo989]

Forse intendevano che assumendole col latte non ne ottimizzi l'assimilazione (magari in un post workout), ma come fai tu a colazione dove assumi tutti i macro non vedo alcun problema. Quindi se hanno generalizzato ti hanno detto una fesseria

Ok allora continuo con la mia colazione [emoji3]