Consiglio whey / gainer

[Kanzi]

Cioè – breve OT – tu paghi per farti imporre una scheda? Ma cambia subito PT/palestra/giro

[tiem]

Ecco ... parliamone....... come già detto è l'unica a me accessibile quindi ....

[tiem]

upp...

Ciao ragazzi,
dovrei acquistare un gainer , ho letto in un thread in rilievo che il rapporto dovrebbe stare a 1:2 tra proteine e carbo
qualche prodotto da suggerirmi con il quale vi siete trovati bene?

consigli?

[tiem]

upp

[Rossella00]

Lascia perdere i prodotti pronti... Acquista delle proteine in polvere e una fonte di carboidrati a basso IG, sempre in polvere (avena, maltodestrine a bassa DE), in modo da poter "creare" il tuo gainer regolando le dosi degli ingredienti secondo necessità.

[tiem]

Lascia perdere i prodotti pronti... Acquista delle proteine in polvere e una fonte di carboidrati a basso IG, sempre in polvere (avena, maltodestrine a bassa DE), in modo da poter "creare" il tuo gainer regolando le dosi degli ingredienti secondo necessità.

ok ma il rapporto ? 0,5 pro e 1,0 carbo ?

quantità giornaliere , non devo superare quelle consigliate ?

mi consigli qualcosa di specifico?

[Kanzi]

Dipende dalla dieta! È cibo. Te l'ho detto e lo trovi scritto ovunque (almeno qui sul forum), ogni giorno lo si scrive, ogni santo giorno.

[tiem]

Dipende dalla dieta! È cibo. Te l'ho detto e lo trovi scritto ovunque (almeno qui sul forum), ogni giorno lo si scrive, ogni santo giorno.

perdonami

grazie comunque dei consigli

[tiem]

Upp

-che integratori mi consigliate ? Nome ecc

[xymox]

Ma allora non capisci? Ti è stato detto di dare un'occhiata ai threads in sezione alimentazione, ma anche i questa se fai un search si parla di mille prodotti di cui chiedi

[tiem]

Ho guardato ma ci sono mille recensioni buone quindi appunto chiedevo se magari a parità di giudizio potete consigliarne uno piuttosto che un altro.

[-Jack-]

Ma scusa non eri partito dall'idea di volerti fare un gainer home made? E adesso vuoi dei nomi di prodotti?

Basta un semplice avena o malto a basso de+whey e sei a posto.

Poi se dici che ci sono mille recensioni positive ben venga no? Vuoi che tra le 1000 non trovi due prodotti che fanno al caso tuo?

[tiem]

Perdonate la mia ignoranza/insistenza ma sono nuovo e sto cercando di capire più cose possibili(forse a volte sbaglio il modo )
detto ciò grazie per le risposte

[tiem]

Per quanto riguarda omega 3 e vitamina c , sapreste indicarmi effetti e via dicendo


Grazie in anticipo

Ho trovato thread in cui consigliavano

http://www.musclenutrition.com/marche/controlled-labs/orange-triad.html

http://www.musclenutrition.com/marche/muscle-pharm/fish-oil.html?

[Kanzi]

Cerca su google...

1) omega3 bodyweb,
2) vitamina c bodyweb,

avrai un sacco da leggere.