creatina + bcaa

[WorkHard91]

Ciao! Sto prendendo della creatina (sempre nel pomeriggio alla stessa ora) 3-4gr una volta al giorno..il mio obiettivo é mettere su un po' di massa, se integrarsi anche con i bcaa? Li prendevo già tempo fa ma mai insieme alla creatina..vanno bene? Se si, quando assumerli? Vado in palestra 3 volte a settimana + 2 volte allenamento di tennis (puro hobby, non mi interessano i risultati)

Ps. Sono 1.73 x 58kg, il mio obiettivo é arrivare almeno sui 65

[Ozn]

Li puoi prendere senza problemi ma non per lo scopo di cui parli sopra: per quello serve solo una dieta ipercalorica. E per la creatina: come la assumi tu è inutile, leggi le guide nei thread in rilievo

[WorkHard91]

La creatina la sto prendendo così dopo aver fatto il periodo di carico, comunque rileggerò i thread! Per quanto riguarda i bcaa ho chiesto, perchè tempo fa che li prendevo, ero riuscito a guadagnare un po' di peso ed ero contento, ma non li avevo mai abbinati alla creatina...

E' un dramma mettere su qualche kg per me

[-Jack-]

non hai messo certo su kg grazie a bcaa...

se fatichi a crescere passa dalla sezione alimentazione è meglio