Cominciare ad assumere creatina

[Pu]

Ciao a tutti ragazzi
Sto facendo un ciclo di forza e vorrei assumere creatina, dato anche il prezzo relativamente basso.
Ho 18 anni, 1,80 per 65Kg. Mi alleno 4 volte a settimana.
Voglio prenderla sia per l'allenamento sia perchè voglio "pomparmi" un pò d'acqua

Questa è la mia dieta:

Colazione: Yogurt magro da bere 200ml + 24g whey (80%) + 4 fette biscottate con burro e marmellata
Merenda: Panino con crudo/cotto e scamorsa
Pranzo: 120g di pasta + 2 fette di petto di pollo/carne rossa/pesce + Insalta
Pre workout: Mela
Post workout: Banana + 24g whey
Cena: simile al pranzo
Ogni tanto ci infilo anche un altro panino prima della cena

[Ozn]

Qui solo integrazione, per la dieta c'è la sezione apposita
Leggi le guide

http://www.bodyweb.com/threads/367152-%2A-%2A-%2A-Come-assumere-Creatina-monoidrata-2-0-2013-version-%2A-%2A-%2ANo-piani-personali%2A%2A%2A

http://www.bodyweb.com/threads/186402-Come-assumere-creatina-monoidrato-%2A%2ANo-piani-personali-inside%2A%2A

Se vuoi pomparti d'acqua consiglio 3 bottiglie da 2lt, la creatina di sicuro non serve per quello scopo

[Pu]

Qui solo integrazione, per la dieta c'è la sezione apposita
Leggi le guide

http://www.bodyweb.com/threads/367152-%2A-%2A-%2A-Come-assumere-Creatina-monoidrata-2-0-2013-version-%2A-%2A-%2ANo-piani-personali%2A%2A%2A

http://www.bodyweb.com/threads/186402-Come-assumere-creatina-monoidrato-%2A%2ANo-piani-personali-inside%2A%2A

Se vuoi pomparti d'acqua consiglio 3 bottiglie da 2lt, la creatina di sicuro non serve per quello scopo

Creatina non è integrazione?

[Ozn]

Infatti io ho scritto "per la dieta c'è la sezione apposita"

[Pu]

Infatti io ho scritto "per la dieta c'è la sezione apposita"

Ho scritto la mia dieta per dare informazioni.. Non ho chiesto mica consigli sulla dieta

[Ozn]

La dieta non c'entra nulla con l'assunzione della creatina: ora cortesemente andiamo avanti e facciamola finita

[Pu]

Ma se magari assumevo caffeina pre workout e mi veniva consigliata di prendere la cre, era sprecato
Dare info non è mai sbagliato

[Kanzi]

Ma se magari assumevo caffeina pre workout e mi veniva consigliata di prendere la cre, era sprecato
Dare info non è mai sbagliato

A parte l'italiano...

Ma che stai dicendo?

[Pu]

Creatina + caffeina per te è ok?

[Kanzi]

Non per me... È ok.

Il problema semmai è il caffè... Ma non perché contiene caffeina, ma perché acido.

[Manx]

Creatina + caffeina per te è ok?

ci sono decine e decine di integratori a base di entrambi i prodotti, è il caffé che in sé "non va bene", non la caffeina, come dice appunto kanzi.

[Pu]

Tu mi dici si prendi la crea pre workout
Io la prendo
Però tu non sai che pre workout prendo la caffeina
E io stupido non so che ciò è male

E questo è un esempio.. Ripeto, ho scritto la dieta per dare solo maggiori info stop
Il "qui non si parla di dieta" è la solita pappardella scritta, ma non ho chiesto consigli sulla dieta

---------- Post added at 20:05:01 ---------- Previous post was at 20:03:37 ----------

ci sono decine e decine di integratori a base di entrambi i prodotti, è il caffé che in sé "non va bene", non la caffeina, come dice appunto kanzi.

Su questo forum si diceva che il nuovo jack3d conteneva creatina solo perchè la crratina vende.. Ma entra in contrapposizione con la caffeina

---------- Post added at 20:06:06 ---------- Previous post was at 20:05:01 ----------

Non per me... È ok.

Il problema semmai è il caffè... Ma non perché contiene caffeina, ma perché acido.

Ho letto delle c**** allora, scusa

[Ozn]

Il "qui non si parla di dieta" è la solita pappardella scritta, ma non ho chiesto consigli sulla dieta

No è rispetto delle regole. Ti invito di nuovo a farla finita.
Se indichi che prendi un caffè è un conto, se scrivi come mangi è OT, perchè appunto qui non diamo consigli sulla dieta.
Rispetta il regolamento e smettila con le polemiche

[Pu]

Ma farla finita cosa? Non ho chiesto consigli sulla dieta e l'ho espresso piú volte. Mi accusi di cose inesistenti.. E continua la polemica

[richard]

Messaggio di moderazione

Ma farla finita cosa? Non ho chiesto consigli sulla dieta e l'ho espresso piú volte. Mi accusi di cose inesistenti.. E continua la polemica

Le proteste verso i moderatori per eventuali incomprensioni sulla gestione del thread vanno in privato, ecco il perché dei richiami con cartellino.
Terminiamo la polemica per favore.

Per il proseguimento del thread, la dieta indicata va presa come informazione e non va commentata poiché tali commenti in questa sezione sono OT.