Semplicissima integrazione.

[Filk]

Dato che sto tagliando leggermente le calorie ho preso dei semplici BCAA 2:1:1

L'integrazione consigliatami è:

POST WO immediato
-8gr BCAA

ENTRO L'ORA
-Pasto di pro e cho (le pro sono albumi di solito).

Stavo valutando la possibilità di prendere i BCAA pre e during,ma il pasto non verrebbe comunque prima della mezz'ora.
Poi mi sono stati sconsigliati nel pre,in quanto "non permetterebbero l'infiammazione del muscolo". La persona che mi ha detto sta cosa non è un incompetente premetto,gareggia a breve.

Un parere?

[-Jack-]

ha detto una cosa sbagliata perché i bcaa non interferiscono con l'infiammazione che poi ci permettere di crescere (per approfondire basta googlare o fare un search qui ne avevamo parlato)

per il resto se non fai il post e sei in cut li prendere sia pre che post se riesci anche during


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[Kanzi]

Per chi vuole approfondire segnalo uno studio che parla di questo.

1550-2783-10-51.pdf

[Filk]

ha detto una cosa sbagliata perché i bcaa non interferiscono con l'infiammazione che poi ci permettere di crescere (per approfondire basta googlare o fare un search qui ne avevamo parlato)

per il resto se non fai il post e sei in cut li prendere sia pre che post se riesci anche during


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Il post wo,sarebbe dopo circa mezz'ora,comunque ricevuto,se non è immediato o quasi meglio mettere BCAA nel post,grazie

Per chi vuole approfondire segnalo uno studio che parla di questo.

[ATTACH]155883[/ATTACH]

Grazie,darò un'occhiata

[vmx]

Per quanto ne so io post wo hanno più una funzione anticatabolica, pre e during sono impiegati come fonte energetica
C'è comunque da valutare l'eventualità di una migliore risposta ormonale se assunti pre wo.
Ma attenderei conferme da utenti più esperti