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Ciao a tutti,non è la prima volta che assumo creatina (ho utilizzato il protocollo classico 3+3+3 con tampone,a stomaco vuoto ecc) , volevo chiedervi.. se assumessi 4/5 grammi dopo colazione o dopo pranzo..e 4/5 grammi post wo con carbo e pro?andrebbe bene?
Grazie.
Jack una domanda...essendo crea mono i capsule.. ogni caps equivale a 1 grammo.. e assumendola dopo la colazione o dopo pranzo..e post wo, con carbo e pro.. il discorso del bere 100 ml d'acqua per ogni grammo, vale lo stesso? nel mio caso sono 500 ml o 400 ml d'acqua. Il discorso è che alle volte tutta quest'acqua dopo aver mangiato..alle volte gonfia.', '')
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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