Assumere gli aminoacidi completi o solo i ramificati?

[IlariaRi]

Per diminuire il catabolismo muscolare mi è stato consigliato di assumere gli aminoacidi; alcuni personal mi dicono di prenderli tutti, altri solo i ramificati.
Che mi consigliate?

[-Jack-]

ma che senso ha dire prenderli tutti? ogni fonte proteica animale a tutti gli amminoacidi...

premesso comunque che il catabolismo è un miraggio per il 90% delle persone i bcaa possono essere utili in contesti di diete ipocaloriche

ma fossi in te, vista la domanda, passerei prima dalla sezione alimentazione

[IlariaRi]

Ho già discusso del problema sull'alimentazione e a quanto mi è stato detto è corretta; mi sono stati consigliati gli aminoacidi e volevo avere delle info più approfondite a riguardo.

ma che senso ha dire prenderli tutti? ogni fonte proteica animale a tutti gli amminoacidi...

premesso comunque che il catabolismo è un miraggio per il 90% delle persone i bcaa possono essere utili in contesti di diete ipocaloriche

ma fossi in te, vista la domanda, passerei prima dalla sezione alimentazione

[Manx]

mi pare tu sia in massa, no? quindi puoi farne a meno...in ogni caso i ramificati vanno benissimo...in cut.

[IlariaRi]

Li assumo sia i giorni di allenamento che i giorni di stop? Mi hanno consigliato di fare un ciclo da 1 mese, assumendo 5 compresse, 3 prima e 2 dopo l'allenamento.

mi pare tu sia in massa, no? quindi puoi farne a meno...in ogni caso i ramificati vanno benissimo...in cut.

[Manx]

fai tutti prima del wo oppure prima e durante, se post wo mangi non sono utili gli amino...ti ho chiesto prima se sei in massa...se si', non sono strettamente necessari (ripeto). Ovviamente vanno presi solo nei giorni di allenamento.

[-Jack-]

e non necessitano di stacco


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[IlariaRi]

Si sono in massa, quanto tempo prima dell'allenamento?

fai tutti prima del wo oppure prima e durante, se post wo mangi non sono utili gli amino…ti ho chiesto prima se sei in massa…se si', non sono strettamente necessari (ripeto). Ovviamente vanno presi solo nei giorni di allenamento.

[-Jack-]

20/30'

[IlariaRi]

Che marche mi consigliate?

20/30'

[Rossella00]

Ilaria, perdonami, ma facendo un search avresti trovato risposta a tutte le tue domande... Ogni giorno vengono creati thread identici o molto simili a questo.
Ad ogni modo io mi sento di quotare gli altri... Se fossi in te mi concentrerei prima nel finire di correggere la dieta. Se manca quella potresti prendere tutti i tipi di aminoacidi che vuoi, ma di massa non ne metterai.

[IlariaRi]

Per quanto riguarda la dieta ripeto, mi è stato detto che è apposto, non saprei dove intervenire.

Ilaria, perdonami, ma facendo un search avresti trovato risposta a tutte le tue domande… Ogni giorno vengono creati thread identici o molto simili a questo.
Ad ogni modo io mi sento di quotare gli altri... Se fossi in te mi concentrerei prima nel finire di correggere la dieta. Se manca quella potresti prendere tutti i tipi di aminoacidi che vuoi, ma di massa non ne metterai.

[-Jack-]

per le marche fai un search ilaria fidati trovi di tutto sui bcaa


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[Manx]

e cmq ti stiamo dicendo...che in massa non servono...risparmia soldi....

[Rossella00]

Per quanto riguarda la dieta ripeto, mi è stato detto che è apposto, non saprei dove intervenire.

Se è a posto non devi fare altro... Mangia, allenati e riposa bene, ma soprattutto abbi pazienza.