Domanda su integratore pre-wo

[MarcoNdini]

ciao a tutti raga ho preso un integratore pre-wo per provare le sensazioni che suscita, ma mi viene un dubbio calcolando che fcc il mio spuntino pre-wo alle 17 per allenarmi alle 19, posso comunque prendere questo integratore 30/20 min prima dell'allenamento o devo scegliere uno dei due?
influisce il tipo di dieta massa o definizione ( ad esempio in definizione se è meglio saltare il pasto per poi integrare o massa se prendere tutti e 2)?

[-Jack-]

devi essere a stomaco vuoto in linea di massima comunque se è uno spuntino leggero (carbo a basso ig+fonte proteica magra) basta un oretta e mezzo per esse digerito quindi ok

per la seconda domanda o non capisco io o non ha senso


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[MarcoNdini]

intendo dire se magari in definizione usando questo tipo di integratore è meglio evitare lo spuntino
o se in massa dovendosi ingrossare è meglio assumere tutti e 2.
ma penso che comunque dalla risposta che mi hai dato non ci siamo modalità di utilizzo differenti in base al tipo di dieta
cmq si in genere lo spuntino sarebbe del pane integrale+whey o mela con whey, quindi direi che ci siamo.

[-Jack-]

quelle che contano sono le kcal totali non il numero di spuntini/pasti...

[MarcoNdini]

Ok grazie jack sei stati chiarissimo. Senti ho pure un integratore di estratto di te verde e uno di enzimi digestivi come mi consigliate di usarli, Calcolando che li ho presi per bruciare piu grasso in definizione?

[-Jack-]

gli enzimi digestivi posso essere usati anche in bulk, per il the verde ti dico solo mooooooolto blando come supp

[MarcoNdini]

A ok jack per gli enzimi cone assunzione sul pacco mi dice 1 compressa dopo aver mangiato , ma non mi dice quante volte al giorno se a pranzo colazione o cena ? Tu che mi consigli?

[Manx]

A ok jack per gli enzimi cone assunzione sul pacco mi dice 1 compressa dopo aver mangiato , ma non mi dice quante volte al giorno se a pranzo colazione o cena ? Tu che mi consigli?

ecco la risposta

[MarcoNdini]

A quindi sti enzimi li preso ogni volta che mangio saranno circa 5 pasticche al gg colazione,2spuntini,pranzo e cena.Sbaglio?
il té verde invece lo prenderei 1 cps a colazione visto che sulla boccetta dice solo "dosaggio 1cps"che ne dite?

[Manx]

amico mio...ma secondo te...1 cps di té verde...puo' essere rischiosa? 1 nemmeno la senti...figurati...per...il resto, magari prendi le cps di enzimi ai pasti principali...ma poco cambia.

[MarcoNdini]

ok grazie manx , avrei un ultima domanda poi giuro che smetto di rompere XD. oggi ho preso l'integratore pre-wo 30 minuti prima dell'allenamento come da etichetta ma durante l'allenamento (passatemi il termine) facevo rutti che sapevano di quell'integratore, probabilmente 30 min sono troppo pochi per il mio tipo di digestione quindi stavo pensando di prenderlo anche 45 min prima, nel caso non bastassero i 45 aumento fino a che non mi trovo meglio. il mio ragionamento è sbagliato?
per il tè verde io non parlo di quanto sia rischioso assumerlo, ma di quante capsule è consigliabile assumerne e quando xke alla fine quello che dice l'etichetta mi sembra come dici te veramente poco

[-Jack-]

prova 45 prima ma ruttare non vuol dire non averlo assimilato

per il tè verde dipende, è ecgc o the verde vero? comunque a parte per l'effetto antiossidante e diuretico per il dimagrimento fa veramente poco


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[MarcoNdini]

dice 98% polifenoli e 45% EGCG. come mai questa domanda jack? stavo pensando di prenderle a 1 a colazione 1 a pranzo e 1 durante il WO

[-Jack-]

perché può cambiare il tipo di assunzione

comunque farei colazione - pre wo - pranzo o metà pomeriggio




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