Beta-Alanina e B6

[Fabi Stone]

Salve a tutti, ho fatto delle ricerche sul Forum ma non ho trovato risposte alle seguenti domande:
- Sto assumendo multivitaminico ADAM 180...Vit B6 25mg x dose giornaliera...1250% RDA.
- Mi hanno regalato la Beta-Alanina della Natroid in caps...Vit B6 2,8mg x dose giornaliera...200% RDA.
- In piccola quantità è presente anche nei BCAA...1mg circa x dose pre-wo.
1) Può causarmi problemi l'assunzione in queste dosi di Vit B6?
2) La Beta-Alanina va ciclizzata? Io ne sto assumendo da un mese 3gr al giorno (al momento senza B6 supplementare, uso quella della Tested Nutrition).
Grazie anticipatamente a quanti vorrano rispondere.

[Kanzi]

1) Non ci sono problemi... È una vitamina idrosolubile.

2) Alzerei il quantitativo di beta alanina. Puoi anche fare 6 g al giorno. Puoi anche non ciclizzarla.

Le vitamine del gruppo B sono coinvolte in vari processi metabolici che riguardano anche gli amminoacidi... Per questo motivo ce le aggiungono.

[Fabi Stone]

Perfetto...grazie Kanzi...allora alzero' la beta-alanina a 6 gr al giorno e visto che mi trovo molto bene con questo amminoacido lo assumero' tutto l'anno...