questa poi..

[FIGHT CLUB]

Leggevo in palestra un vecchio numero di ON, di circa 5/6mesi fa.

Ho letto che la creatina si assimila meglio lontano dai pasti, miscelandola con acqua e carbo ad alto IG tipo il destrosio.

qualche pagina dopo...

la creatina si assimila meglio ai pasti.. e non a digiuno!





Purtroppo non l'ho ritrovato ieri, forse l'hanno buttato.. cmq mi incuriosisce questa cosa!

A parte la cosa buffa, voi che dite,

meglio lontano o vicino ai pasti?

[Sayan]

Essendo la creatina difficilmente digiribile (Può comportare diarrea) viene più facilmente assimilata in compagnia di carbo...forse a stomaco non vuoto si dovrebbe assimilare meglio

[arabafenice]

ragazzi ma cosa cambia???

Assumerla ai pasti dove consumi carbo o lontano dai pasti con il destrosio è la stessa cosa, alla fin fine. Si possiamo metterci qui a discettare sui picchi di insulina ma il risultato è lo stesso

Ciao
A

[Sergio]

Originally posted by arabafenice


ragazzi ma cosa cambia???

Assumerla ai pasti dove consumi carbo o lontano dai pasti con il destrosio è la stessa cosa, alla fin fine. Si possiamo metterci qui a discettare sui picchi di insulina ma il risultato è lo stesso

Ciao
A

Esatto, il punto è la stimolazione dell'insulina !

[FIGHT CLUB]

Originally posted by Sergio
Esatto, il punto è la stimolazione dell'insulina !

quindi ok per i carbo tipo destrosio..

ma vicino o lontano dai pasti?

[Socio]

Il discorso dell'insulina vale solo per la Creatina, o per gli integratori in generale..?

[FIGHT CLUB]

Originally posted by Socio
Il discorso dell'insulina vale solo per la Creatina, o per gli integratori in generale..?

io lo sapevo solo per la creatina, ma non si finisce mai di imparare..

[Socio]

Originally posted by FIGHT CLUB
a non si finisce mai di imparare..

In effetti ieri un amico mi ha sconvolto dikiarando ke gli aminoacidi vanno assunti in situazione di "calma insulinica"..

[arabafenice]

Originally posted by FIGHT CLUB
quindi ok per i carbo tipo destrosio..

ma vicino o lontano dai pasti?

mi sa che proprio non ci siamo...l'insulian la stimoli con i carbo, se li mangi che so a pranzo il destrozio non ti serve, altrimenti si, ma puoi anche farne a meno se mangi altri carbo.

Ciao
A

[arabafenice]

Originally posted by Socio
In effetti ieri un amico mi ha sconvolto dikiarando ke gli aminoacidi vanno assunti in situazione di "calma insulinica"..

digli che non ha capito niente...

Ciao
A