GAINER : Consigli sul dosaggio

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  • Altruism96
    Bodyweb Member
    • Aug 2014
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    • Argentina
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    #1

    GAINER : Consigli sul dosaggio

    Ciao ragazzi,come dal titolo,vorrei acquistare un Gainer Online.
    I valori nutrizionali sono questi :

    Il peso della confezione : 5443 g

    Dose 5 misurini ( 334 g )

    Su 334g ci sono :

    Proteine 48g
    Carbo 264g
    L-Glutammina 501 mg
    Creatina Monoidrato 1000 mg
    Vitamine varie e bcaa

    COME POSSO ASSUMERE IL GAINER? POSSO SMEZZARLO DURANTE LA GIORNATA? ASSUMERE TUTTA UNA DOSE DA 334g MI SEMBRA ESAGERATO..
    Tag: gainer proteine
  • Mateus
    Bodyweb Advanced
    • Nov 2014
    • 210
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    #2
    Io non lo assumerei tutto in una volta inoltre va assunto in base alla propria dieta altrimenti non ha senso

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    • Manx
      Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
      • Feb 2005
      • 261824
      • 3,024
      • 3,636
      • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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      #3
      E' cibo....va considerato come tale....

      SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
      Anarco-Training
      M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
      No mental :seg: Crew
      Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
      I.O.M Jesi & Vallesina

      Le domande dell'aspirante bidibolder
      Originariamente Scritto da TONY_98
      Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
      Originariamente Scritto da Perineo
      vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
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      C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
      Fai da te - Il tagliando
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      Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
      Disagio alimentare & logistica bidibolder
      Originariamente Scritto da Gianludlc17
      se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
      Estetica rulez
      Originariamente Scritto da 22darklord23
      la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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      • dendro
        Bodyweb Senior
        • Sep 2012
        • 737
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        #4
        dipende tutto da com'è composta la tua dieta. poi se posso darti un consiglio, secondo me ti conviene fartelo da solo un gainer, non ci vuole niente. il mio me lo sono fatto con le pro in polvere e la farina d'avena, poi a parte mangio della frutta secca.

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        • Altruism96
          Bodyweb Member
          • Aug 2014
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          • Argentina
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          #5
          Grazie dei consigli a tutti..
          Quindi potrei spartirlo durante la giornata nelle mie carenze?
          Post workout quante dosi potrei assumere? grazie ancora a tutti

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          • Ozn
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            • Feb 2010
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            • La terra delle nocchie
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            #6
            Originariamente Scritto da Altruism96 Visualizza Messaggio
            Post workout quante dosi potrei assumere? grazie ancora a tutti
            Dipende sempre dalla dieta...post wo è il momento peggiore per un gainer, vista la presenza di grassi
            Usalo per gli spuntini o a colazione
            Originariamente Scritto da centos
            mangio e bevo e faccio schifo


            Per ricorsi amministrativi e legali
            http://www.supremecourt.mn/home

            sigpic

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            • Altruism96
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              • Aug 2014
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              #7
              Originariamente Scritto da Ozn Visualizza Messaggio
              Dipende sempre dalla dieta...post wo è il momento peggiore per un gainer, vista la presenza di grassi
              Usalo per gli spuntini o a colazione
              Tu come integratori post workout cosa consigli? e in quante dosi?

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              • Ozn
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                • Feb 2010
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                • La terra delle nocchie
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                #8
                Pro+Carbo...e non è obbligatorio prendere integratori, va bene anche un semplice panino con affettato magro o tonno al naturale
                Le quantità vanno contestualizzate nella dieta, ad ogni modo rimarrei sui 30g effettivi di pro e per i carbo 1g per kg di peso se sei in massa
                Originariamente Scritto da centos
                mangio e bevo e faccio schifo


                Per ricorsi amministrativi e legali
                http://www.supremecourt.mn/home

                sigpic

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                • Altruism96
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                  #9
                  Originariamente Scritto da Ozn Visualizza Messaggio
                  Pro+Carbo...e non è obbligatorio prendere integratori, va bene anche un semplice panino con affettato magro o tonno al naturale
                  Le quantità vanno contestualizzate nella dieta, ad ogni modo rimarrei sui 30g effettivi di pro e per i carbo 1g per kg di peso se sei in massa
                  Grazie a tutti,quindi credo che comprerò le whey con i carboidrati..e li alterno in caso con dei panini con il tonno al naturale..

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