Creatina

***-Jack-*** · 03-04-2015, 22:10:44

La glutammina è inutile a fini anabolici e ad ogni modo non ha bisogno di nessun carbo da associare

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***xymox*** · 03-04-2015, 22:41:36

Si, gli uni non hanno alcuna relazione con l'altra

**Fiaba** · 04-04-2015, 23:10:02

pensavo servisse un carbo come vettore cell ( trasporto intracell) e per non utilizzarla a scopo energetico

**Manx** · 05-04-2015, 00:10:25

glutammina...a scopo e energetico?! ma sai a che cosa serve? con quale scopo la prenderesti?

**Fiaba** · 05-04-2015, 01:16:04

la uso come anticatabolico, qualsiasi protide se non veicolato da un carbo ( che funge da vettore come un enzima) trova più difficoltà ad essere recepito dalla cellula, mi baso su questo prncipio, se poi i protididi ( con fatica) vengono trasformati in energia in assenza di carbo immagino che lo stesso processo avvenga per la glutammina

**Manx** · 05-04-2015, 02:27:18

la glutammina, come si è detto piu' volte ed è stato dimostrato, ha una utilità solamente nel rafforzare il sistema immunitario, non come anticatabolico. Se fai un search sull'argomento trovi molte informazioni, non è una mia invenzione

**Fiaba** · 05-04-2015, 11:00:39

interessante, eppure anni fa la usai in un contesto di forte stress e mi aiuto notevolmente nel mantenere misure e compatezza difatto quando smisi di utlizzarla scesi, credo che l'apparente effetto anti catabolico sia dovuto alla capacitàtà di favorire la tenuta di liquindi intracell ( apportando benefeici energetici e anaboloci) penso che quindi sia un effetto secondario forse non considerato rispetto alle qualità rafforzatrici, cmq ci sono studi scentificamente provati riguardo l'effetto anticatabolico glutammico testati su pazienti terminali o affetti da leucemia o anerossia

**brosgym** · 05-04-2015, 11:19:43

Facciamo un po di chiarezza:
La glutammina non è un protide ma un amminoacido, i protidi o peptidi sono catene di amminoacidi, non hanno bisogno di "veicoli", hanno dei propri trasportatori, l'insulina può migliorare la cosa ma non è necessaria.
La glutammina è molto utilizzata dalle cellule in rapida suddivisione, per questo il sistema immunitario ne giova, arriva poco ai muscoli perché viene trattenuta dalle cellule intestinali, anch'esse ricambiate spesso, indindirettamente agisce in positivo sullo stress dovuto all'allenamento.
Certo da luogo a glucosio tramite gluconeogenesi, ma a questo punto perché non prendere direttamente carboidrati?

**Fiaba** · 05-04-2015, 17:56:02

Creatina

vorrei cominciare ad utilizzare la creatina , ho letto che la creapure sia la migliore ed è stata elogiata quella della pharmapure, consigli a riguardo

***Ozn*** · 05-04-2015, 17:57:43

Qui trovi tutto

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la creatina forse e' rimasto l'unico integratore legale che permette riscontri tangibili su livelli di forza,resistenza e determina un incremento della massa muscolare.. il maggior problema rimane la sua assunzione e assimilazione.... in base alla guida sul forum, negli ultimi anni molte persone hanno seguito il classico

Come assumere creatina monoidrato [**No piani personali inside**] - Il Forum del Body Building & Fitness

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Regole generali per chi si avvicina all'assunzione di questo integratore Durata del ciclo: 6 settimane Durata dello stop prima di riprenderne l'assunzione: 4 settimane Giorni di allenamento: 3grammi appena sveglio con 15 gr di digestivo effervescente (es. brioschi) 3grammi 30 minuti prima dell'allenamento con 15gr di

La pharmapure è buona, così come qualsiasi creapure, mi farei pochi problemi