Aminoacidi per aumento massa donna

[IlariaRi]

In questi giorni mi cambiano gli allenamenti, appena avrò la scheda li posterò!
Per quanto riguarda le kcal, non riesco a ingerire più di un certo quantitativo di calorie al giorno, anche perché mangio cose abbastanza leggere e anche se la quantità è tanta le calorie non sono altissime! Per questo non saprei dove mettere mano e volevo un aiuto oltre l'integrazione tramite l'alimentazione

devi allenarti duro e cmq ci vorrà tempo

la dieta nn è malvagia,gli ho buttato un occhio.completa il tutto postando il tuo allenamento in sezione(nn qui)...in genere,per esperienza,è impostato piuttosto male per le ragazze dagli istruttori(non sempre)

i bcaa servono e non servono,dipende.hanno utilità relazionata anche al tipo di workout che fai oltre che la dieta.in ogni caso è l ultima delle cose e anche trascurabile in questo momento

[Manx]

riuppa la dieta di là...integratori che dici tu non ce ne sono.

[IlariaRi]

Ho inserito la nuova dieta!

riuppa la dieta di là…integratori che dici tu non ce ne sono.

[Debi]

Ciao! Oltre a mangiare sicuramente di più (la massa si fa a tavola)..Così ad occhio non è che correre per 1 ora 3 giorni a settimana dopo aver fatto altrettante ore di pesi, non sia una strategia un po' sbagliata? Tutto questo cardio lungo e post allenamento, per me è controproducente per il tuo scopo..

[IlariaRi]

Non riesco a farne a meno! :O
Provo a diminuirlo e cercare di saltare qualche volta alla settimana! Cammino molto anche a piedi, sicuramente tutto ciò incide!
Per quanto riguarda la dieta dove potrei intervenire per aumentare le calorie?

Ciao! Oltre a mangiare sicuramente di più (la massa si fa a tavola)..Così ad occhio non è che correre per 1 ora 3 giorni a settimana dopo aver fatto altrettante ore di pesi, non sia una strategia un po' sbagliata? Tutto questo cardio lungo e post allenamento, per me è controproducente per il tuo scopo..

[Manx]

Non riesco a farne a meno! :O
Provo a diminuirlo e cercare di saltare qualche volta alla settimana! Cammino molto anche a piedi, sicuramente tutto ciò incide!
Per quanto riguarda la dieta dove potrei intervenire per aumentare le calorie?

Ti è stato già detto ieri o l'altro ieri nella sezione apposita...perchè continui a fare le stesse domande? non ti fidi?