Salve a tutti!
E' già da diversi mesi che lavoro sia in sala pesi, sia con l'alimentazione per aumentare la mia massa muscolare; mi alleno tre volte alla settimana con 1 ora si sala pesi e 1 ora di aerobica, ho 22 anni sono alta 160 cm e peso 48. Purtroppo a causa del sovrallenamento (forse) e della vita frenetica non riesco a mettere massa sopratutto nella parte alta come spalle, braccia ecc; dunque il mio allenatore mi ha consigliato di prendere gli aminoacidi dato che le proteine le assumo abbondantemente con i pasti.Sono consigliate? Quali dovrei prendere? Per quanto tempo?
Il mio obbiettivo è arrivare almeno ai 50 kg mettendo un po' più di massa!
E' già da diversi mesi che lavoro sia in sala pesi, sia con l'alimentazione per aumentare la mia massa muscolare; mi alleno tre volte alla settimana con 1 ora si sala pesi e 1 ora di aerobica, ho 22 anni sono alta 160 cm e peso 48. Purtroppo a causa del sovrallenamento (forse) e della vita frenetica non riesco a mettere massa sopratutto nella parte alta come spalle, braccia ecc; dunque il mio allenatore mi ha consigliato di prendere gli aminoacidi dato che le proteine le assumo abbondantemente con i pasti.Sono consigliate? Quali dovrei prendere? Per quanto tempo?
Il mio obbiettivo è arrivare almeno ai 50 kg mettendo un po' più di massa!
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