Ciao a tutti vi scrivo per sapere con cosa era preferibile assumere la creatina soprattutto nel post allenamento tra un semplice succo di frutta (per esempio di pompelmo,ace o ai frutti rossi anche se tutti e tre contengono acido citrico),il powerade che tra l'altro contiene sali minerali e destrosio oppure semplice acqua (perché no anche frizzante) con del bicarbonato in rapporto 1:3 alla creatina.Ve lo chiedo perché il venditore mi ha detto assolutamente di assumerla rigorosamente con succo puro d'uva,ma ne lo trovo reperibile nei negozi né mi fa impazzire per il sapore quindi sto cercando l'alternativa più adatta tra quelle che ho letto nel sito dato che comunque ne assumo non tantissima e per ciò vorrei assimilarla al meglio.Grazie
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