Gainer?Dicono che faccia ingrassare,io vorrei dimagrire e mettere un po di muscoli

[danilo96]

Ciao a tutti, sono nuovo!
Ho 19 anni ed ho ricominciato ad andare in palestra da poco,
da quando ho iniziato ad andare di nuovo ho incominciato (a colazione bevo solo un caffè,a metà mattinata una banana, a pranzo 100g di pasta integrale,a merenda una banana o un'arancia spremuta, e la sera a scelta tra pollo,carne o formaggio).
Sono alto 1,72 e peso 84.4 kg!
Vado in palestra 3 volte a settimana,e oggi ho comprato "Dymatize gainer",perchè vorrei mettere un po di massa muscolare piu facilmente,la prenderó solo 3 volte a settimana dopo l'allenamento in palestra!
Ora peró ho paura di ingrassare prendendo questo gainer,io invece vorrei dimagrire e mettere un po di muscoli sulle braccia magari in modo da vedersi, mio allenatore ha detto che non c'è rischio di ingrassare!
Voi che dite???? Continuo a prenderlo?

[topscorer]

Si, se lo prendi solo post wo non dovrebbe dar problemi, fai giusto attenzione a non passare 80/90 gr di carbo ( non so quanti ne contenga per misurino ma di solito è indicato).

[Hunterboy]

Ciao. Il gainer possiamo intenderlo come un sostituto del cibo..può fare ingrassare o meno, il tutto cmq dipende dall'introito calorico giornaliero e tutti i discorsi inerenti ad esso.. L'eccesso viene accumulato indipendentemente dalla fonte di provenienza..

[-Jack-]

Sei 174 per 84kg e vuoi mettere ancora massa? Puoi postare una foto?


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[Giampo93]

La dieta è,senza giri di parole, pessima. Io sistemerei quella prima di pensare al gainer (che in ogni caso non ti farà mettere nemmeno un etto di muscoli...praticamente sei a,quante,800kcal?)

[Gixxer]

Cioè di proteine in "cibo" ne assumi solo la sera?..lascia perdere il gainer per ora e sistema la dieta..

[danilo96]

Raga dite che la dieta é sbagliata? Io peró mi sento in forza e dopo aver mangiato quello scritto nella dieta non sento il bisogno di mangiare altro. Comunque come direste di sistemarla?

[Gixxer]

Ti conviene aprire in sezione alimentazione o chiedere se ti spostano direttamente la discussione.

[xymox]

o chiudere conviene che in sezione alimentazione apra un thread in cui posti con le grammature precise ciò che mangi.