Consiglio su integratore o energizzante

[-Jack-]

in realtà ha tra i suoi benefici anche un maggior assorbimento qui risulta comunque superiore alla mono


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[Fabi Stone]

in realtà ha tra i suoi benefici anche un maggior assorbimento qui risulta comunque superiore alla mono


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Ok Jack...il mio riferimento era per "la marcia in più" che dovrebbe avere...
Grazie cmq x la precisazione che avevo involontariamente omesso

[The dark emperor]

No...può solo evitare il problema di eventuale...ripeto...eventuale minima ritenzione.
L'ha spiegato Ozn nel primo post di risposta...
Io uso da sempre la mono e non ho alcun effetto di questo genere...

capisco, ma leggendo vari post qui su bodyweb inerenti al creatina mi sfugge una cosa cioè quanto il dosaggio dipenda o meno dal peso ? mi spiego esiste un rapporto g di crea/kg corporeo ottimale <?

[-Jack-]

in linea di massima 0,3g per kg nella fase di carico e 0,03g in quella di mantenimento ma il protocollo in guide manuali va bene per il 90% delle persone

[The dark emperor]

in linea di massima 0,3g per kg nella fase di carico e 0,03g in quella di mantenimento ma il protocollo in guide manuali va bene per il 90% delle persone

perfetto suddivisione giornaliera la solita ? cioè on: mattina, pre wo, post wo off : mattina , metà pome ?

[-Jack-]

si


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[The dark emperor]

[QUOTE=-Jack-;9124090]si
grazie mille, un ultima cosa jack cercando sul forum ho addocchiato una scheda che tu hai postato tempo fa (inerente ai dictat di allenamento di piero nocerino) ero deciso a intraprenderla ti volevo chiedere qualche delucidazione postandola nell'apposita sezione ok?

[-Jack-]

ot: ho cambiato idea su quel tipo di wo comunque se vuoi scrivimi in privato alla mia mail: jack.bodyweb@yahoo.it


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[The dark emperor]

Ok grazie della disponibilità