Assunzione glutamina

[Zeno__Ale]

Salve a tutti, volevo dei pareri riguardo alla assunzione di glutamina. Io la sto assumendo cosi: Giorni ON 3/4gr dopo colazione, 3/4 gr dopo l'allenamento e 3/4gr prima di dormire. Giorni OFF: 3/4gr dopo colazione, 3/4 gr prima di dormire. Vanno bene le dosi e le modalita di assunzione? Vorrei dei vostri pareri. Poi dato che ho aperto questa discussione mi è stato detto dal mio nutrizionista di prendere 1 gr di vitamina C mezz'ora prima dell'allenamento, a me sembra poco 1 gr voi che ne pensate?

[-Jack-]

La glutammina è un integratore inutile ai fini anabolici

Per la vit c si può arrivare tranquillamente a 2g basta frazionare in assunzioni da 500mg per evitarne lo spreco causa non assorbimento


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