Shaker Post WO

[Mirkor91]

Whey + Crea + maltodestrina ?
o
Whey + Crea + Destrosio?
o magari anche entrambi mischiati..

Oppure voi che cosa consigliate?
Ma sopratutto tra questi due elementi, e cioè maltodestrina e destrosio, qual'è meglio e perchè?
Faccio questa domanda dato che non riesco a trovare le varie differenze tra i due nei vari Post precedentemente pubblicati, e se in qualcuno c'è e non l'ho visto chiedo perdono in anticipo.
Mi sto avvicinando adesso ad inserire dei carbo post Wo e quindi non sono cosi preparato...

[xymox]

Mi pare ti avessero risposto in guide...

[Mirkor91]

Si mi hanno risposto su cosa mettere nello shaker, e su questo hai ragione, ma vorrei semplicemente capire il motivo, e la differenze nello specifico dei due elementi, ripeto, se c'è scritto già da qualche parte, fammi vedere il post e leggo tutto nello specifico in quello

[xymox]

Maltodestrine: polimeri del glucosio ottenuti per idrolisi da amidi; destrosio o glucosio: monosaccaride

[Mirkor91]

Da quello che riesco a capire quindi il destrosio o glucosio mi dà un picco di glicemia più alta al momento, maltodestrine credo siano più a lento rilascio, ho detto una Gran cavolata?
Se cosi fosse, cosa mi cambia mettere uno o l'altro nel Post Wo?
Grazie intanto per le risposte

[Morpheus196]

quante pippe per un carbo post-wo. vanno bene entrambi. non ti cambia nulla l'uno o l'altro.
c'è chi si fa un bel panino tartaruga con fesa di tacchino e va benissimo lo stesso.

[-Jack-]

Si, detto in parole povere il destrosio è più veloce, mettere uno o l'altro post wo non cambia nulla, sempre carbo sono, certo arrivare a, ipotesi, 70g di destrosio in una botta non è il massimo quindi o puoi fare un mix 2:1 a favore delle malto oppure usare le sole malto purché abbiano un de (destrosio equivalenza che determina il loro ig) sopra il 19


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[Mirkor91]

Era semplicemente una curiosità per capire meglio il tutto!
Perfetto,
Grazie a tutti per le info